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大暑節氣 大暑養生的七個常識( 三 )

節氣知識百科大暑


大暑時節東莞的天氣往往悶熱、潮濕 ， 人體感覺熱 ， 但即使大汗淋漓也不能解熱 ， 很容易中暑 。因此大暑養生首先要避開 “桑拿天” ， 悶熱天氣盡量少出門、少活動 ， 即使出門也不能長時間暴露在露天環境中 。為了讓體內的濕氣散發出來 ， 應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大 的活動 。
七、兩補一適量
補充充足維生素 ， 如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬;還需喝些綠茶為佳 。
補充水和無機鹽 ， 特別是要注意鉀的補充 ， 豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源 。多吃些清熱利濕的食物 ， 如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用;
適量地補充蛋白質 ， 如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白 。
冬病夏治
作用機理
冬為陰 ， 夏為陽 ， “冬病”是指某些好發于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病 ， 由于機體素來陽氣不足 ， 又值冬季外界氣候陰盛陽衰 ， 以致正氣不能祛邪于外 ， 或重感陰寒之邪 ， 造成一些慢性疾病如慢性咳嗽 ， 哮癥、喘癥、慢性泄瀉、關節冷痛、怕冷、體虛易感等反復發作或加重 。“夏治”是指在夏季三伏時令 ， 自然界和機體陽氣最旺之時 ， 通過溫補陽氣 ， 散寒驅邪 ， 活血通絡等治療措施 ， 一方面能增強機體抵抗病邪能力 ， 另一方面又有助于祛除陰寒之病邪 ， 從而達到治療或預防上述冬季易發生或加重的疾病的目的 。
冬病夏治中最常用的治療方法為中藥穴位貼敷 ， 現代研究發現 ， 藥物貼敷后可使局部血管擴張 ， 促進血液循環 ， 改善周圍組織營養 。藥物透過表皮細胞間隙并經皮膚本身的吸收作用 ， 使之進入人體血液循環而發揮明顯的藥理效應 。另外 ， 通過神經反射激發機體的調節作用 ， 使其產生抗體 ， 提高免疫功能 ， 增強體質;還可能通過神經一體液的作用而調節神經、內分泌、免疫系統的功能 。
方法
由于虛寒性疾病的發病特點常常是在冬季發作或加重 ， 而在夏季緩解或消失 ， 如果在夏季能夠在此類疾病相對處于緩解期的時候給予治療或預防措施 ， 有利于減少或減輕冬季的病證 ， 這正是中醫“既發之時治其標 ， 未發之時治其本”之治病原則的體現 。夏季虛寒性疾病病情較穩定 ， 針對“虛”采用“補”、針對“寒”采用“熱”的治療方法 ， 如內服溫補藥物以扶助正氣 ， 驅逐寒邪;采用穴位貼敷、穴位注射等外治方法溫通經絡、散寒祛邪 ， 都可以達到扶正祛邪、促進疾病好轉 ， 以期收到“治病求本”的療效 。
冬病夏治的方法很多 ， 如根據穴位的主治病證 ， 在人體的特定穴位上進行藥物貼敷、藥物注射、艾灸、埋線、刮痧、拔罐 ， 或內服藥物等 ， 其中最具有代表性的治療措施為三伏天的藥物穴位貼敷(即天灸療法 ， 常采用具有溫通功效的中藥組方制成貼敷藥物) ， 因其療效明顯、操作簡便、費用低廉、無明顯副作用而得到了廣泛的應用 。經歷代中醫學家的反復實踐發現 ， 在夏季的三伏天用中藥穴位貼敷治療冬天容易發作或加重的疾病療效顯著 ， 三伏是指初伏、中伏、末伏的合稱 ， 是一年中最炎熱的時候 ， 從夏至后第三個庚日為初伏 ， 第四個庚日為中伏 ， 立秋后第一庚日為末伏 。根據具體的病證選用不同的穴位 ， 分別于三伏天各敷一次 。病史較長或病情較為頑固者可適當增加貼敷次數 ， 貼敷時間以機體自我感覺可以耐受為度 ， 但一般不超過24小時 。不同的體質和不同的病證選用不同的穴位 ， 同時可配合辨證施治的中藥內服等治療措施 ， 冬病夏治的療程最好連續應用3～5年 。

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