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春雷響萬物生 中醫送上驚蟄養生法

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春雷響萬物生 西醫奉上驚蟄攝生法
見習采訪人員 林樂雨 通信員 王文婷
明天起，進入二十四骨氣中的驚蟄骨氣 。這臨時節，春雷響，萬物長 。杭州市第一國民病院副主任西醫徒弟年夜治帶來一套驚蟄攝生法 。
保養肉體：驚蟄季節，肝陽之氣漸升，簡單呈現心情沒有波動，高漲、易怒 。因而，要留意疏肝理氣，肉體高興則氣血以及暢 。遇事要冷靜，多與老友交換，多聽美妙音樂 。
假日光?。捍藭r要留意培補陽氣，做到“無厭于日”，也便是多曬太陽，天天最佳曬15至20分鐘，可加強體質，進步防寒才能 。江南一帶會有“倒春寒”，春捂頗有須要 。特別是暮年人，沒有要因氣候變暖而立刻將衣服減患上過少，應隨氣象冷暖得當增減衣物 。但需留意，曬日光浴要留意掌握機遇 。此季節，午后陽光已經較為激烈，簡單曬傷皮膚，暮年人外出時要留意做好防曬 。
加強錘煉：暮年人可依據本身狀況，停止漫步、慢跑、太極拳、五禽戲等活動 。趁著春景春色恰好，還能夠放鷂子，既強體健身，又可怡情養性 。
留意就寢：驚蟄先天氣愈來愈和緩，春困也寂靜來襲 。這個季節挑選午休20分鐘是沒有錯的挑選，晚間就寢也要好好看待，喝一杯熱牛奶是增進就寢的好辦法 。春天夙起可多伸懶腰，伸懶腰能解乏、醒神，增力量、活肢節 。
留意花粉過敏：春天繁花怒放，有花粉過敏史的要少到萬紫千紅之處去，外出時要將常備藥隨身照顧 。
油膩飲食：驚蟄季節人體肝陽之氣漸升，陰血絕對缺乏，此時攝取少量脂肪會減輕肝臟擔負 。這臨時骨氣溫偏偏低，氣候枯燥，要留意油膩飲食，多甜美、增堿性，多吃護肝、潤肺、健脾的食品，比方梨，可潤肺止咳、滋陰清熱 。
【春雷響萬物生 中醫送上驚蟄養生法】根源： 浙江暮年報

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