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產后月經不調如何改善效果好呢 產后月經不調如何改善效果好

生活百科產后

【產后月經不調如何改善效果好呢 產后月經不調如何改善效果好】產后，一般是指女性在生產完后，出現月經不正常的現象，一般表現為月經量增多、變少、閉經、月經周期不正常 。一旦出現了產后月經不調的情況，會對女性的身體帶來不利，甚至有其他的并發癥，因此，大家別把產后月經不調不當一回事兒，一定要引起重視，下面一起來了解一下改善產后月經不調的一些小技巧吧 。

2.在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動 。
3.日常作息 不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性 。
4.情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂 。
自我按摩可緩解
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘 。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次 。
中藥食療幫你忙
產后月經不調可以通過食療的方法來調理，不過，中藥食療很講究體質，在自我食療之前，最好辨明體質再選擇合適的食材 。
黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之 。每日1次，連服 。功能補中益氣，養血止血 。主治氣虛型月經出血過多 。

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