“萬能”的檸檬水真有這么神奇嗎？冬季養生水，醫生告訴你這么喝 _中醫養生

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【“萬能”的檸檬水真有這么神奇嗎？冬季養生水，醫生告訴你這么喝】氣候轉冷，攝生合理時，除多喝熱水，咱們還能喝點甚么？比來，網上哄傳臨時喝檸檬水不單能減肥、美白，乃至還能抗癌……檸檬水真有這么奇妙嗎？夏季攝生，咱們還能喝點啥呢？

能美白、減肥還抗癌？大夫：沒有理想

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喝檸檬水，有啥益處？很多市平易近感到，檸檬水能夠美白、減肥、抗癌……它真有這么多奇妙的成效嗎？

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南醫年夜二附院主管養分師梁婷婷透露表現：“檸檬水含的熱量比擬低，可是真正想到達減肥的感化，仍是要經過咱們收入年夜于攝取，假如純真靠喝檸檬水，想到達減肥的成效該當是沒有太理想的。”

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別的梁婷婷還透露表現，人體玄色素的分解、膠原卵白的構成，有一套十分緊密的機制。光靠VC的含量攝取進步，想去攪擾這兩個零碎構成，也是沒有太理想的。“

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網上稱，檸檬水中含有的檸檬苦素、類胡蘿卜素、葉酸等物資能夠抗氧化，從而起到抗癌的后果。大夫透露表現，這類說法更沒有迷信。檸檬中的提取物只是浩繁具備抗癌成效的成份之一，抗癌藥物的發生要顛末極其嚴厲的挑選，和松散的臨床實驗。
不外檸檬水比擬較于良多碳酸飲料、含糖飲料仍是比擬安康的。天天喝一點，此中的維生素、類黃酮等物資對于身材仍是無益的。
“攝生水”成標配喝不合錯誤反而無害安康最近幾年來，枸杞泡水、桂圓紅棗泡水、菊花茶、東洋參茶等，成為"攝生標配" 。但大夫提示市平易近，夏季要留意"溫熱進補"，攝生茶不克不及亂喝，喝錯了、喝多了反而傷身。

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南醫年夜二附院主管養分師梁婷婷說：“偏偏熱性或許偏偏涼性的攝生茶，都沒有要去挑選它，冬季能夠挑選一些花茶、紅茶。紅棗類枸杞類，平常咱們年夜局部人都可以用的，像棗子，一杯水外面放三顆就夠了，枸杞一小把，也便是十來顆擺布就能夠。假如說你天天食用過量的話，第一個會發胖，第二個也會惹起胃腸道的一些擔負。”
專家透露表現，實在喝白開水同樣安康，只不外白開水寡淡有趣，很多人沒有渴口就想沒有到喝水。專家倡議：脾胃虛寒的人，夏季最佳沒有要喝菊花、金銀花、胖年夜海、羅漢果、明決子等涼茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圓紅棗茶；陰虛火旺的人沒有宜服用參茶。別的，枸杞水固然比擬平和，但用量過分能形成上火，得了高血壓，或者在傷風發熱、身材有炎癥、腹瀉的人最佳別喝。
編纂：李夢嫄