“女子以氣為本，男子以血為本”，女性經期，產后，陰血多虧 ?，F分享多少點女性經常使用西醫攝生保健要點：
飲食有節
(1)按時:《呂氏年齡》記錄“食能以時，身必無災” 。嚴厲定時進食，每日三餐；病時大批多餐 。
(2)定量:《素問·痹氣》記錄“飲食自倍，腸胃乃傷” ?！端貑枴こ瘹馔ㄌ煺摗分^:“因此饜飫，筋脈橫解，腸僻為痔”，如常常飲食過多，不只招致消化沒有良，還負氣血暢通流暢正常，筋脈郁滯，多見下利，痔瘡等證 。
(3)宜油膩:《素問·朝氣通天論》記錄“膏梁之變，足生年夜丁” 。過食肥甘美味，致干冷內生，氣血郁滯，不只可惹起癰疽瘡癤等皮膚病，還可致高血壓、冠芥蒂、糖尿病等，飲食以油膩為佳 。
(4)適寒溫: 飲食不成過熱、過涼 。《靈樞·師傳篇》謂:“食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄 ?！?br />
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五味諧和
食品的酸、苦、甘、辛、咸五昧代表食品的性子、某種功用或者感化 。《素問·朝氣通天論》說：“謹以及五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則節氣以精，謹道如法，長有定命 。”
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【女性養生應該怎么吃？】女性經常使用的保健食物
“女子以氣為本，男子以血為本”，女性經期，產后，陰血多虧，故要留意食用補血富含鐵豐厚以及高鈣的食品：植物類有禽獸肝臟、瘦肉、蛋黃、奶類、魚類；動物類有豆成品、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、蘿卜、莧菜等；生果可選噴鼻蕉、桃、柑橘和堅果、紅棗、桂圓等 。
更年期女性攝生
更年期綜合征究其病發緣由，西醫以為是陰陽平衡而至 。中年女性要輕松渡過更年期，飲食上應留意如下多少個方面：
(1) 得當進補 。如怕冷可吃附桂地黃丸，內熱吃知柏地黃丸，視物含糊可服杞菊地黃丸，氣虛服補中益氣丸，貧血服歸脾丸，就寢欠好吃天王補心丹等，這些對于加重更年期病癥都有益處 。
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(2) 經常使用代茶飲的中藥：
用地骨皮、金銀花，煮水代茶喝可防治心煩內熱；
用淮小麥、年夜棗、甘草，煮水代茶喝可防治情志煩悶；
用桑葉、菊花煮水代茶喝可防治頭昏目赤；
用柏子仁、合歡皮煮水代茶可防治失眠多夢；
常食淮山藥、白藊豆可防治年夜便稀爛；
用黃芪、噴鼻附、瓜蔞等能夠減緩胸悶、氣急等屬于氣虛氣郁之人 。
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西醫以為，“人過四十陰氣衰半”，故往常還應少吃辛辣炎熱之物，如蔥、蒜、辣椒、酒等，多吃養陰的食品，如百合、藕、生梨、地瓜、芹菜等 。
女性四季飲食攝生
春天：萬物重生，人以養“生”，食宜“省酸增甘”，宜油膩沒有宜清淡辛熱；
冬季：萬物蕃昌，人以養“長”，食宜“省苦增辛”，不外食生冷；
春季：萬物收斂，人以養“收”，食宜“少辛增酸”，宜滋養沒有宜耗散；
夏季：萬物伏藏，人以養“藏”，食宜“增苦減咸”，宜溫熱沒有宜生冷、炎熱，進補但沒有恣食肥甘美味，以保陰潛陽為準繩 。
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