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讓你青春的10種食物

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1、蘋果：含有纖維素、維生素B和維生素C，可調節人體生理功能 。
2、礦泉水：可使皮膚柔軟、白潔，有助于消化解毒 。
3、胡蘿卜：富含維生素A，可使人頭發保持光澤，皮膚柔軟 。日本人稱胡蘿卜為長壽食品 。
4、脫脂牛奶：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健 。
5、貝類：含有維生素B12，有助于保持皮膚光澤 。
6、小雞：含有無脂蛋白和維生素B，有利于增加皮膚彈性 。
7、菠菜：含有維生素和鐵質，有助于保持皮膚和指甲的美觀 。
8、麥芽：富含維生素E和蛋白質，有助于頭發的生長 。
9、橙子：有助于增加皮膚彈性，減少皺紋 。
【讓你青春的10種食物】10、金槍魚：含有大量維生素D、鈣和磷，有助于牙齒和骨骼的健康 。
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