第7、 冬吃蘿卜夏吃姜 ， 推薦5種蘿卜做法 ， 清淡少油 ， 葷素搭配 ， 真美味 "俗話說“冬吃蘿卜 ， 夏吃姜” ， 蘿卜具有增強免疫力、止咳化痰、促進消化的作用 ， 而且營養價值也很豐富 ， 含有維生素C、粗纖維、芥子油等營養成分 ， 冬天常吃蘿卜對身體好 。 今天就和大家分享5道蘿卜的家常做法 ， 簡單又美味 ， 有喜歡的朋友們一起學習起來吧 。 準備黃豆芽200克 ， 放入清水中處理干凈 ， 控干水分備用 。 把肉絲翻炒入味以后倒入黃豆芽 ， 轉大火翻炒2分鐘 ， 炒至斷生后加入少許食鹽 ， 雞精1克 ， 白糖少許提鮮 ， 少許五香粉翻炒均勻 。 鍋內燒油 ， 油溫6成熱 ， 油面冒青煙時起鍋 ， 把熱油潑在蔥蒜上 ， 熱油能瞬間激發出蔥蒜的香味 ， 再撒入少許食鹽給胡蘿卜入底味 ， 用筷子拌勻即可 ， 一道清淡美味的蒸胡蘿卜絲就做好了 。 準備青蘿卜、胡蘿卜各一個 ， 去皮之后切成均勻的滾刀塊 ， 目的是使湯的顏色更加好看 ， 口感更豐富 。 10分鐘以后蘿卜已經腌好了 ， 放入清水中多淘洗幾遍 ， 洗去多余的鹽分 ， 擠干水分放入盆中 。
第8、 入夏后多喝這6種湯 ， 營養美味又清淡 ， 順應節氣 ， 平安過夏天 春困秋乏夏打盹 ， 入夏后 ， 天氣炎熱 ， 人體的新陳代謝加速 ， 心腦血液供血不足 ， 會使人煩躁倦怠 ， 應合理安排作息時間 ， 午飯后小睡半小時到1小時 ， 飲食上也要補充營養物質 ， 多吃富含維生素的食物 ， 為防止煩躁上火 ， 還要多補充水分 ， 多喝有營養的湯汁 。 下面就和大家分享6種夏季常吃的湯 ， 營養美味又清淡 ， 順應節氣 ， 平安過夏天！2排骨重新下鍋 ， 放入生姜 ， 蔥 ， 一次性把水加足 ， 大火燒開轉小火煮半小時 。 我家孩子小時候夏天特別喜歡喝雞毛菜湯 ， 再配上小肉圓 ， 營養鮮美又清淡！3再把洗干凈的雞毛菜放入湯中燒開 ， 加鹽和味精 ， 調味即可 。 蝦仁是高蛋白低脂肪的食材 ， 再配上雞蛋做成裙帶菜蝦仁雞蛋湯 ， 營養美味又清淡 。
第9、 八道春季小菜 ， 清淡又美味 ， 享受春天的味道 ， 孩子們特別喜歡 "今天為大家帶來了幾道家常美食的做法 ， 這幾道美食也是深受大家的喜歡 ， 而且是很常見的幾道美食 。 天天用普通的食材 ， 做出最美味的餐食 。 萵筍切片 ， 木耳撕成小朵 ， 生姜切碎 。 黃瓜炒蛋是一道非常適合春天吃的美味 ， 這道菜的菜品口味清淡 ， 營養豐富 ， 老少皆宜食用 。 而且 ， 這道菜食材常見 ， 只需雞蛋和黃瓜即可 ， 做法簡單 ， 一學就會 。 起鍋燒油 ， 把油溫加熱至六成熱 ， 倒入調好的蛋液炒成蛋花倒出 。 春天最好多給孩子吃些萵苣 ， 也就是我們常說的萵筍 。 萵苣的營養價值非常高 ， 含有大量的鋅 ， 鈣 ， 維生素等營養成分 。 萵筍可以用來涼拌 ， 或是炒菜 ， 炒肉食用 ， 都很美味 。 將萵筍削去外皮洗凈 ， 切成薄片 ， 生姜洗凈切成薄片 ， 瘦肉洗凈切成薄片 。 另外準備一個紅椒 ， 洗凈以后 ， 同樣切成條狀 ， 用來配色 ， 也豐富味道 。 春筍因為營養豐富 ， 清香鮮爽可口 ， 食而不膩 ， 歷來被譽為“素食第一品”、“春季菜王” 。 我是美食領域的作者錦繡V山東 ， 如果你喜歡我的文章 ， 歡迎關注我！
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