1. 首頁 > 生活百科 > >

我的早餐，主食：蒸南瓜 減脂早餐蒸南瓜做法

小知識簡單早晨

1、簡單易做又營養美味的早餐餅
很高興回答您的問題 ， 我是24K純吃貨麥蒙早餐是很重要的一餐 ， 鐘老不是都說了他一天的熱量安排早餐最多 ， 好好吃早餐 ， 不僅養胃 ， 而且還減肥 ， 總是好處多多 ， 下面介紹3種簡單易做又營養美味的早餐餅 。
推薦自制三明治和蔥油拌面或者其他熱湯面非常簡單易上手 十五分鐘內完全可以搞定三明治可以隨身攜帶 冷食熱食都很好吃 ， 搭配自己喜歡的蔬菜 雞蛋 ， 營養也很均衡蔥油拌面就非常家常了 ， 萬能的面 ， 調一個自己喜歡的調料 暖胃又暖心哦～
2、具有顏值擔當的面疙瘩湯咯營養全面
具有顏值擔當的面疙瘩湯咯營養全面 ， 一鍋搞定所需食材：2個雞蛋、西紅柿一個、土豆一個、金針菇一小把、菠菜或者雞毛菜少許西紅柿和土豆切丁 ， 土豆丁撒一些干面粉熱鍋倒油 ， 西紅柿榨汁、倒入清水 ， 燒開后倒入土豆丁和面疙瘩 ， 小火煮3分鐘左右 ， 倒入金針菇 ， 淋入雞蛋液 ， 放食鹽 ， 放入菠菜或者雞毛菜 ， 關火出鍋啦！美味的早餐就做好了 ， 老少皆宜！營養好吸收 ， 我家經常這樣做 ， 孩子特喜歡
我的早餐 ， 主食：蒸南瓜 ， 蒸土豆 ， 蒸山藥 ， 蒸玉米 ， 雜糧饅頭 ， 任選一種或幾種 ， 有時候自己烤個全麥面包 ， 無水無油的 ， 口感不錯蛋白質：牛奶 ， 煮雞蛋選一蔬菜：天氣比較熱的時候 ， 吃個黃瓜 ， 西紅柿維生素：蘋果或者桃子一個堅果：核桃 ， 花生適量以上基本不費多少時間 ， 洗漱的時候就可以完成 ， 很省事 ， 就這樣還能不餓肚子減肥 ， 我堅持很久了
3、速成早餐雞蛋蒸蛋
好的 ， 我來啦??！做法：雞蛋打入碗中打散 ， 加入適當的鹽 ， 加入雞蛋液1.5倍的溫水放入蒸鍋 。 開鍋后蓋好 ， 計時蒸約5分鐘 ， 制作完畢 。 還有更多速成早餐
【我的早餐，主食：蒸南瓜 減脂早餐蒸南瓜做法】早晨要保證兩份蛋白質 一份粗糧 一份蔬菜 一份水果 。

    相關經驗推薦