小寒骨氣 ， 安康第一 。
御寒保暖 ， 仍然是重中之重 。
若何御寒保暖？
果雪兒七彩云親子西醫發蒙提示您做到這3點——
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第一 ， 腳要暖 。咱們都曉得 ， 腳底有良多穴位 ， 十分敏感 。俗語說 ， “寒從腳下起” ， 響應的 ， 病也會從腳下生啊 。
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第二 ， 背要暖 。背部呢 ， 有督脈高低貫穿 ， 為陽中之陽；一旦受寒 ， 就會消耗陽氣 。
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第三 ， 頭要暖 。頭部有良多緊張器官 ， 也是均衡人體熱量的最次要部位 。頭著涼的話 ， 傷風也就沒有遠了 。
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小寒安康又安全 ， 腳暖、背暖、頭也暖 。
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小寒骨氣 ， 安康第一 。
迷信飲食有三宜 ，
果雪兒親子西醫發蒙置信您能做失掉 。
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第一 ， 食宜溫 。隆冬尾月 ， 用飯要吃暖洋洋的飯 。一碗熱火朝天的羊湯 ， 一碗捧正在手內心的熱粥 ， 最是滋補肝腎脾胃 。
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第二 ， 食宜黑 。玄色食物 ， 補腎微弱 ， 所謂“黑入腎” 。如黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞等 ， 為腎“加油” ， 抖擻性命原能源 。
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第三 ， 食宜根 。春吃芽 ， 夏吃瓜 ， 秋吃果 ， 冬吃根 。冬季攝生多吃“根” ， 蘿卜、山藥、馬鈴薯、地瓜等 ， 都是公開軟黃金 ， 飯桌金寶物 。
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小寒安康又肉體 ， 食溫食黑還食根 。
【中醫養生公益課堂系列：小寒節氣話中醫養生，“三暖”“三食”】安康第一 ， 轉發這則西醫文明攝生常識 ， 助人便是助本人 。
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