中醫(yī)認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素 。 去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色 。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效 。 因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒 。 以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜 。 莧菜藥性溫和，日日飲用也可 。 蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事 。 要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果 。 至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定 。 芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜 。 但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白凈 。 不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠 。 芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜 。
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