“千里冰封，萬里雪飄”二十四節氣養生之大雪( 二 ) _中醫養生

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俗語說：“風后暖，雪后寒” 。冰冷的夏季怎么樣穿衣才最保暖？引薦挑選深色外套，大師都曉得，衣服的色彩差別，汲取日光輻量的熱量也差別，此中玄色汲取太陽的熱量至多，以是正在夏季能夠挑選深色的外套，使汲取太陽的熱量最年夜。同時，深色的衣服也能讓人感觸沉穩，更契合夏季珍藏的特征。
年夜雪風俗—“藏冰”

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望文生義“藏冰”便是把夏季的自然冰塊貯藏起來，待來年暑天運用。古時，為了可以正在炎酷暑日享受到冰塊，一到年夜雪節，官家以及官方就開端貯藏冰塊。這類藏冰的習俗汗青久長，我國冰窖的汗青至多已經有3000年以上。冰塊的貯藏其實不龐大，深鑿井洞，把冰安排此中，再用厚厚的土埋葬。這類藏冰的井洞，前人稱之“冰窖” 。一個冰窖的儲量常常很年夜，1976年，秦雍城遺跡考古時，曾經發明一座年齡期間的冰窖，其藏冰量竟達190多立方米。現代藏冰已經有多種用處，如祭奠薦廟、保管尸身、食物防腐、避暑冷飲等等。
食療方：桂圓紅棗羊肉湯

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【資料】：桂圓10顆，年夜棗10顆，羊肉250克，鹽過量。
【“千里冰封，萬里雪飄”二十四節氣養生之大雪】【制造】：①桂圓去殼，年夜棗去核，切小塊備用；②羊肉洗凈切小塊，焯水后撈出備用③沙鍋中參加過量凈水，放入羊肉、桂圓肉及年夜棗，年夜火燒開，小火慢燉2小時，加鹽調味后便可食用。
【成效】：益氣補虛，溫中暖下。
【留意】：急性炎癥、外感發燒、熱病初愈、皮膚瘡瘍、癤腫等均應忌食。
小妙招：推拿太溪穴
【定位】：足內踝與跟腱之間的凸起處。
【主治】：1.失眠、忘記等腎虛證；2.咽痛、耳鳴等陰虛證；3.咳嗽、氣喘等肺部疾患；4.消渴、尿頻等泌尿繁殖癥狀；5.月經沒有調；6.腰脊痛、下肢厥冷。
【辦法】：每一晚沐浴或者泡腳后，用左邊年夜拇輔導按右邊太溪穴，左邊瓜代停止，每一側100次。此穴也能夠用灸法，每一側灸10-15分鐘便可。
供稿：西醫科李競李歆
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