中醫，夏季養生要“養陽” _中醫養生

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“陽氣缺乏，濕邪沒有去”，吃再多補品藥品也杯水車薪，絕年夜少數疾病均可以經過養護陽氣、消滅濕邪來防治。
正在一年四時中，冬季是陽氣最盛的時節。西醫以為，正在人體陽氣茂盛的時分，將陽氣培育患上更旺，可抵擋疾病的侵襲。
1、少食冷飲
炎天嚴冬難耐，此時人們愛好喝冷飲，吃寒涼食品，但如許會毀傷脾胃、耗費陽氣。
因而，炎天要少食冷飲以及水果;喝水以溫開水為好;多吃溫補食品，如紅棗、枸杞、當歸、肉等。

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2、得當活動
【中醫，夏季養生要“養陽”】炎天外界陽氣最旺，多到戶外勾當，可彌補能量、調暢氣血、養護陽氣，但沒有宜活動過分。
3、保暖避寒
有些人一到炎天，就成天沒有離電電扇或者空調，如許寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，招致上呼吸道免疫力降低，細菌、病毒易攻其不備。

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4、推拿涌泉穴
西醫以為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個緊張穴位，即涌泉穴。
《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”
意義是說，腎經之氣如同源泉之水，根源于足下，涌出澆灌滿身四肢遍地。因而，可于天天閑暇時推拿涌泉穴。
5、走路壯陽
走路也可固護陽氣，天天走半小時擺布。
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