冬季養生注重10個“點”！( 二 ) _中醫養生

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八、進“點”補
冬季屬于“閉藏”的時節，腎主封藏，也便是說冬季是養腎的季節。冬季經過進補養腎，讓身材更好，更少抱病。
辦法：夏季攝生要迷信進補。陽氣偏偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。沒有宜食生冷炎熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則要遵醫囑，一人一法。冬令進補前，最佳選用紅棗燉牛肉，也可煮生姜年夜棗牛肉湯，以調理脾胃功用。

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【冬季養生注重10個“點”！】九、飲“點”茶
冬季品茗能夠提神醒腦，令人肉體奮發，加強影象力；高興中樞神經，添加活動才能；安慰胃液排泄，協助消化，促進食欲，消弭口臭；消弭疲憊，增進推陳出新。
辦法：冬季品茗以紅茶為下品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶含有豐厚的卵白質以及糖，生熱暖腹，加強人體的抗寒才能，還可助消化，去清淡。

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十、喝“點”粥
晨起服熱粥，晚飯宜節食，以養胃氣。天冷時，朝晨起床喝上一碗熱粥，能夠協助保暖、添加身材防寒才能，能防備傷風。
辦法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適合。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目標菊花粥、健胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的年夜棗粥、潤肺生津的銀耳粥以及消食化痰的蘿卜粥等。