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60千卡左右 。糯米本身具有健脾養(yǎng)胃的作用，對于脾胃虛弱的人群有一定的調節(jié)作用 。但是需要注意，糯米攝入過量會在腸道內堆積，容易引發(fā)腹脹現象，所以建議不要攝入過多，適量的吃一些糯米粽，可以吸收其中的碳水化合物和蛋白質，增強人體的免疫力，為代謝提供能量 。
粽子，由粽葉包裹糯米蒸制而成，是中華民族傳統(tǒng)節(jié)慶食物之一 。粽子作為中國歷史文化積淀最深厚的傳統(tǒng)食品之一，傳播亦甚遠 。端午食粽的風俗，千百年來，在中國盛行不衰，而且流傳到朝鮮、日本及東南亞諸國 。
【一個糯米粽子的熱量是多少千卡】粽，即粽籺，俗稱粽子，主要材料是糯米、餡料，用箬葉（或柊葉、簕古子葉等）包裹而成，形狀多樣，主要有尖角狀、四角狀等 。粽子由來久遠，最初是用來是祭祀祖先神靈的貢品 。古時候在北方稱為“角黍”，北方產黍，用黍米做粽，角狀，稱“角黍” 。由于各地飲食習慣的不同，粽子形成了南北風味；從口味上分，粽子有咸粽和甜粽兩大類 。
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