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「中醫養生保健素養常識」特殊人群養生( 三 )

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※ 暮年人罕見癥狀的防備保健

「中醫養生保健素養常識」特殊人群養生

文章插圖
腰腿痛
臨床施展闡發：腰腿部痛苦悲傷，或者以腰酸腿軟為特色，每一遇陰雨天或者腰部感寒后加重，喜揉喜按，體倦乏力 。
體育病愈法：八段錦的雙手托天理三焦以及雙管齊下似射雕、太極拳、五禽戲都可使腰腿的筋骨失掉緊張而充沛的勾當 。膂力較差者可練簡化太極拳，如膂力前提較好可練四十八式太極拳、五禽戲 。
藥物內服法：可用伸筋草、川斷煎湯，取汁用毛巾正在腰部濕敷，每一次20分鐘，逐日兩次 。若有腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，休息后減輕者，可用肉桂、生姜炒至熱后以絹包裹熨把柄，冷后再炒熱敷 。
運用西醫適合技能：推拿、刮痧、拔罐、艾灸等 。
飲食療法：如下兩粥均具備補腎的感化，沒有適于風寒濕痹、瘀血等而至的腰痛 。
芝麻核桃粥：核桃仁（碾碎）、芝麻少量，年夜米過量 。將核桃、芝麻、年夜米一同入鍋加凈水過量煮粥，煮熟即成 。
枸杞羊腎粥：羊腎一個，枸杞子、年夜米過量 。將羊腎、枸杞子、年夜米一同入鍋加凈水煮粥，煮熟即成 。
足浴療法：
藥物：補骨脂、威靈仙，如遇寒后腰痛減輕者，可加肉桂、川椒 。
操縱辦法：將一切藥物加水煎取3000毫升，取藥液置入藥桶內，藥液立體沒膝，水溫以40℃為好，每一次30～45分鐘，以滿身輕輕出汗為佳，日1～2次，30天為一療程 。
留意：患嚴峻心力弱竭、心肌梗逝世、有出血危害、皮膚破壞或者皮膚傳染者沒有宜足浴，飯前、飯后30分鐘沒有宜停止足浴 。
失眠
臨床施展闡發：入眠堅苦，易醒，醒后不克不及再睡，嚴峻者很多天今夜不克不及入睡 。
按摩療法：逐日晨起或者臨睡時，兩手十指天然分隔隔離分散，屈指成龍爪狀，以指代梳，自前額發際梳起，經前額、頭頂、腦后，由前去后，再由后往前，周而復始，輕重得當，計數16次為好；同時，可配以點按太陽、上星、百會、四神聰、耳上、神庭、頭維、風府、啞門、風池等穴位 。亦可以使用刮痧、耳穴埋豆等西醫適合技能 。
飲食療法：
酸棗仁粥：酸棗仁，年夜米 。將酸棗仁、年夜米一同入鍋加凈水過量煮粥，煮熟即成 。本粥具備安神養心的感化 。
百合杏仁粥：百合，杏仁，年夜米 。將百合、杏仁、年夜米一同入鍋加凈水過量煮粥，煮熟即成 。
足浴療法：
藥物：首烏藤，合歡花 。
操縱辦法：將以上藥材放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內，藥液立體沒膝，水溫以40℃為好，每一次30分鐘，以滿身輕輕出汗為佳，日1～2次 。30天為一療程 。
便秘
臨床施展闡發：年夜便干結，排便周期延伸；或者周期沒有長，但糞質干結、排擠堅苦；或者糞質沒有硬，雖有便意，但排擠不順暢 。
飲食療法：
菠菜飲：以菠菜取天然汁沖飲之，常服能夠醫治便秘 。
麻蘇粥：麻子仁、蘇子2味研爛，水濾取汁，與年夜米一同煮粥 。
按摩醫治：摩腹助運，順時針摩腹，自左上腹—臍—小腹—右上腹—左上腹—左下腹挨次；推按降結腸，若正在左下腹部摸到糞塊，可向下方使勁推按，若能聽到腸鳴音為最好 。直擦腰骶，正在腰骶部做高低的疾速擦動以溫陽助運，增進糞塊排擠 。腹宜常摩防百病，順逆各轉三十六，力度適中宜腸胃，遲早保持便秘除了 。
忘記
臨床施展闡發：影象力消退，遇事善忘，耳鳴，腰膝酸軟，頭重頭暈，失眠多夢 。
按摩療法：患者取仰臥位，大夫將兩手掌按于兩耳，兩手置于后枕部 。大夫手掌悄悄使勁 。按壓患者兩耳，而后用手指輕彈枕后繼續數次，而后兩掌抓緊，天天1次 。做坐式八段錦的“手抱昆侖” 。

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