牛蒡根看起來像山藥，細細的 。把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還能夠再煮一遍，撤除牛蒡渣，把湯當飲料喝 。能夠清熱解毒，也有輔佐波動血壓的感化 。
八、顛簸血糖：苦 瓜 茶
苦瓜有顛簸血糖的成效，這款苦瓜茶也很合適正在冬季做 。做法很復雜，將苦瓜正在一個年夜盆里擦成絲，再把綠茶放出來，正在盆中混淆平均（比例為苦瓜80%，綠茶20%），抓勻后放正在案板上放開，放正在陽臺上暴曬兩天；曬干后，用搟面杖搟碎，就好了 。像沏茶同樣喝，一天上午一杯、下戰書一杯 。
此茶微苦，能夠協助糖尿病人把持血糖，增效輔佐藥物 。假如家里不糖尿病人，也能夠做一些，是很好的清暑熱飲品，合適身材熾熱的人飲用，但沒有合適胃寒的人 。
老西醫八十歲了，身板結實，臉上無斑，以及常常食用下面八種攝生良方有著密不成分的干系 。這多少個食療方都是自然的食材搭配的，無毒反作用，取材也便當 。不必破費太多錢就可以起到攝生美顏的后果，大師均可以保持嘗嘗，一段工夫上去，必有效果 。
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