葉天士，生于清朝康熙五年（公元1666年），卒于乾隆十年（公元1745年），清朝出名醫(yī)學(xué)家，擅治外感熱證，是西醫(yī)溫病學(xué)派的開創(chuàng)人 。葉天士從14歲開端學(xué)醫(yī)，并各家之長而舉一反三，是我國出名的暮年攝生學(xué)家 。
暮年攝生得當(dāng)運(yùn)用藥膳
體質(zhì)健壯、得了暮年性疾病的人群若何攝生？葉天士以為，運(yùn)用藥膳最為適合，由于“暮年衰憊，無攻病成法，粗心血?dú)鉄o情之屬，種植朝氣罷了 。”由于暮年人脾胃健壯，滋膩礙脾，剛燥損胃，正在醫(yī)治用藥上尤須留意“重脾胃，忌燥膩，護(hù)邪氣，審體質(zhì)” 。葉天士勸誡白叟們：“高年沒有敢過清過消，保真為要 。”處方用藥還要思索到氣象要素，并慎用猛藥 。他倡導(dǎo)“非到心甘情愿，均宜采納食療藥膳為先”的做法，做到“食之沒有愈，此后用藥為妥” 。
戒煙酒可防備中風(fēng)
葉天士以為暮年人假如攝生，必需從飲食等多方面做起 。
克制飲食：葉天士倡導(dǎo)“暮年飲食薄味靜調(diào)，力戒酒肉美味”，因“喝酒聚酒，太陰脾陽受傷”，痰濕存于體內(nèi)聚積而易得痰火、中風(fēng)之類疾病 。依照古代說法，薄滋膩、戒煙酒對于避免罹患心腦血管病變，呼吸道、消化道疾病，和惡性腫瘤，都有主動(dòng)的意思 。
慎處寒溫：氣象多變的時(shí)節(jié)，暮年人抱病的概率增高，故“順天之氣，是暮年療養(yǎng)之法” 。葉天士夸大要“加意于應(yīng)酬保攝”，要出格防備暴熱暴寒的氣候，要正在氣溫變革以前就做到“預(yù)宜持護(hù)”，以防患于已然 。
力戒躁怒：葉天士以為，良多人是因?yàn)橥鈧咔榈热怏w要素激發(fā)疾病的，有的人臨時(shí)愁悶、嗔怒，形成肉體正常，以是“務(wù)宜怡悅暢懷” 。對于暮年疾病中的肝氣郁積、 肝風(fēng)動(dòng)火、肝胃和睦者，則該當(dāng)曉以短長，奉勸其“速戒憤怒，清閑自由，誠治斯疾之美計(jì)”、“豐年最宜暢懷”、“唯怡悅開爽”，確為攝生的善策 。
防備勞頓：暮年人積勞外傷者比擬多，以是葉天士主意“節(jié)勞”，請求人們按《內(nèi)經(jīng)》中所載“形勞而沒有倦”去做，挑選“動(dòng)而沒有疲、勞而沒有倦”的錘煉辦法，以避免過勞傷氣，積勞傷脾，費(fèi)神悲傷 。
節(jié)欲保精：葉天士奉勸體虛力弱的白叟，應(yīng)“遠(yuǎn)房幃，煢居靜室”，務(wù)必愛護(hù)保重腎精，并援用《內(nèi)經(jīng)》中的一段話：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，沒有知持滿，不斷御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也 。”以示戒備大師克制情欲 。
葉天士壽至八十高齡，仍能為患者診病，精神沒有衰，到老體格健康，這與他的攝生不雅是分沒有開的 。
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【名醫(yī)葉天士的老年養(yǎng)生法】
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