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四、經常被鬼壓床是怎么回事
我們睡覺的時候經常會遇到這種情況 ， 就是明明醒著 ， 身體卻完全動不了 。 也就是俗話說的“鬼壓床”！那么 ， 為什么會出現這種情況呢？今天我就從科學的角度給大家科普一下！
五、什么叫鬼壓床？鬼壓床是怎么回事？？
其實這在醫學上叫“噩夢”；和夢一樣 ， 噩夢也是一種生理現象 。 當一個人從夢中突然醒來時 ， 大腦的部分神經中樞已經醒了 ， 但是控制肌肉的神經中樞還沒有完全醒過來 ， 所以雖然感覺不舒服 ， 但是動不了 。 這時候如果有人叫醒他或者推他 ， 噩夢就會立刻消失 。 其實這種現象很普遍 。 比如 ， 當我們醒來時 ， 我們不能完全揮拳；很多人醒來后還要多等幾分鐘 ， 這就是中樞神經系統工作不同步的原因 。 ——患者在睡眠時 ， 處于半醒半睡狀態 。 腦電波為清醒振幅 ， 有的人也可能出現影像幻覺 ， 但全身肌肉緊張度降至最低 ， 類似于“癱瘓”狀態 ， 全身不能動彈 ， 仿佛被戴上了金鐘罩 ， 也就是一般人所說的“鬼壓身” 。
象 。 “猝倒型猝睡癥”的患者 ， 最常發生“鬼壓身”的狀況 ， 此型患者隨時可以入睡 ， 隨時呈現半醒半睡情境 ， 經常產生“入睡幻覺” ， 夢見怪異的人、事、物 。 患者清醒的時候 ， 每當興奮、大笑 ， 或憤怒時 ， 會突然感覺全身無力而有倒下的現象 。 我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期 ， 最后進入“快速動眼期”（做夢期） 。 睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系 ， 導致在快速動眼期的階段協調不一致 。 事實上快速動眼期的階段 ， 身體本質上是呈現出休息狀態 ， 而且和大腦的連結信號也暫時中斷 ， 這是一種防御措施 ， 這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里 ， 例如夢見打人時 ， 就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢 。 當睡眠神經癱瘓時 ， 大腦卻從睡眠休息中復蘇過來 ， 來不及和身體重新連結 ， 使人發生半睡半醒狀態 ， 夢境與現實互相交錯 ， 導致身體與大腦發生不協調情況 。 此時全身肌肉張力最低 ， 所以會造成自己想要起來 ， 卻起不來；想用力 ， 卻使不出力的狀況 ， 這是“鬼壓身”最常有的狀況 。 — 在出現“鬼壓床”的狀態之后 ， 有很大的幾率會出現耳鳴、心跳加快、莫名的恐懼、震動等現象 ， 然后人就會覺得自己的意識離開了肉體 ， 獨立的飄浮在身體的周圍 ， 進入了“入靜”的狀態 。 據美國研究報告 ， 有40%至50%的人 ， 在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身） ， 人數比例不算低 ， 所以 ， 當你遇到“鬼壓身”后 ， 大可不必焦慮不安 ， 去找所謂的“高人”解厄運 。 明白了睡眠的真相 ， 自可心安理得 ， 高枕無憂 。 有效的解決方法：首先你需要消除對這種現象的誤解 ， 以便讓自己在遇見這樣的情況時不至于心慌恐懼 。 其次你應該正視那些在這種狀態下看見的事物 ， 如果你有足夠的信心 ， 可以試著和他們溝通 。 然后你最好充分的利用這種現象帶來的效果使自己獲得一些好處 ， 這樣可以增加你正視它的信心 。 最后 ， 在你不想再繼續或者有其他事情需要做時 ， 你可以很平靜的對自己說：“我有其他事情要做 ， 我想退出這種狀態了” ， 并且開始慢慢的試著恢復對自己身體的控制 ， 等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來的感覺以后 ， 你就可以安全的退出這種狀態了 。
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