中醫專家提醒您：秋天到了，養生得提上日程了 _中醫養生

前人有“春夏養陽，秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，立秋當時，攝生也該提上日程了。對于此大夫提示，立秋季節是攝生的緊張季節，此時攝生重正在益肺潤燥，去除了秋燥之氣。
長春市中間病院西醫科主任醫師裴智梅透露表現，立秋后，天然界的陽氣逐步收斂、沉降，此時人們該當適應季節，維護好本人的陽氣。“立秋當前氣溫由熱轉涼，人體的耗費也逐步增加，食欲開端添加，也是人體陰陽代謝呈現陽消陰長的過渡期間。因而，春季攝生，肉體情志，飲食起居，活動錘煉皆以收養為準繩。”

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【中醫專家提醒您：秋天到了，養生得提上日程了】秋季比擬枯燥，人也簡單上火，常常會呈現嗓子痛，喉嚨干等病癥，凡是稱為“秋燥” 。因而，春季進補宜以滋陰養肺為主，宜“淡補” 。裴智梅引見：“宜多喝水，淡茶，菜湯等，以清熱祛暑，同時為防止肺火回升，立秋后少吃蔥姜蒜、辛辣的食品等等，以免咳嗽。可得當地吃一些酸味的生果蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃以及番茄等，還能夠進食一些具備潤肺生津，養陰清燥的食品，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥等等。”

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春季氣溫變革年夜，乍寒乍熱，無益于根底性疾病的把持，對于此裴智梅提示，有慢性疾病的暮年人，必定要進步警覺。“立秋當前關于得了一些根底疾病的人，比方呼吸零碎疾病、風濕性疾病、心腦血管疾病以及過敏性鼻炎等疾病都簡單減輕。有多少類人群沒有宜“秋凍”，比方心腦血管疾病、潰瘍性疾病、腦血管疾病、慢性肺病、樞紐關頭炎患者等” 。
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籌劃：姜忠孝
作者：劉佳
編纂：于悅