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春季養生，從“頭”做起

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受訪專家：黑龍江西醫藥年夜學隸屬第一病院主任醫師 劉征
一年之計正在于春，春季是萬物蘇醒的時節，也是人體陽氣生發的開端 。《黃帝內經》中將營養為五種，既攝生、養長、養化、養收、養藏，春天即是“攝生”的階段，假如做欠好攝生，長、化、收、藏將變成空口說 。西醫以為，“頭為諸陽之匯”，攝生應從“頭”做起 。

春季養生，從“頭”做起

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勤梳頭 。人體的十二條經脈都會聚頭部，起到運轉氣血、濡養滿身、防備外邪、相同內外的感化 。因而，疏浚頭部經絡能起到疏浚機體百脈的感化 。“勤梳頭”，即是春天攝生最適合做、也最簡單做的一件事 。梳頭有一些考究，應全頭梳，不管頭兩頭仍是雙側，都該當從額頭發際不斷梳到頸后發根處 。每一個部位梳50次以上方有成效，工夫以晚上最好，由于晚上是人體陽氣升發之時 。
動五官 。五臟與五官五竅之間的心理、病理干系早正在《黃帝內經》中就有具體闡述；《靈樞·五閱五使》更明白了五臟與五官的干系，其云：“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，腎之官也 。”病理上，五臟病變可間接影響五官功用，并表現正在官竅上 。從攝生角度，五官以及五臟相內外，經過拉伸五官，可起到調理五臟的功用 。詳細說來，便是揪揪耳朵養腎臟、捂嘴弄舌養心臟、瞠目揪瞼（雙眼展開，雙手拇指以及食指辨別輕捏雙側上眼瞼，吸氣時悄悄提起，呼氣時抓緊）養肝臟、咧嘴伸頷養脾胃、鼻翼紛飛（吸氣時，雙側鼻翼伸開，悄悄按壓鼻翼后呼氣）養肺臟 。
【春季養生，從“頭”做起】按穴位 。春天是腦血管疾病的多發期間，由于春為生發，生發過分會呈現腦出血或者腦缺血的成績 。因而，凡是事皆需適應天然，過分耗費本身，只會招來疾病 。得當推拿頭部的穴位以及五官，可防備腦血管疾病 。頭部是人體的最高點，頭疾唯風能中轉巔頂，防風邪的次要穴位便是風池穴，一樣平常可常常推拿 。同時，后頸部是人體的發燒中樞，推拿后頸部可防備傷風 。別的，適合停止的頭部錘煉還包含浴頭（兩手掌心按住前額，稍使勁擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，悄悄掠過頭頂，還復到前額）、浴眼（雙手握拳，兩拇指曲折，用拇指背辨別擦摩兩上眼瞼）、浴鼻（冷水洗鼻）等 。

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