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麥片加牛奶熱量并不低，卻受很多人青睞( 二 )

小知識熱量晚餐麥片當做


首先我們要區分一下麥片和燕麥片 ， 很多人以為它們是同一種東西 ， 其實這是兩種不同的食物 。 如果是早晚吃的是麥片加牛奶 ， 熱量肯定不小 。 如果吃的是純燕麥片加牛奶 ， 這個組合還是值得推薦的 。 雖然說燕麥的熱量比大米略高一點 ， 但蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維的含量卻比大米高好多 。
5、麥片加牛奶熱量是多少？
所以呢 ， 麥片加牛奶對于部分正在減肥的朋友來說 ， 熱量確實需要考慮一下 ， 而對于一般人群 ， 根據自己喜愛和習慣選擇去吃也沒什么問題 ， 不過從營養價值的角度來說 ， 建議麥片的選擇優選粗加工的少添加劑的那種 ， 特別是高血壓、高血脂等三高人群 。
一份牛奶麥片早餐：牛奶250g+燕麥片50g+水煮蛋1個熱量408大卡這個熱量的早餐很正常 ， 不多不少 。 這些麥片號稱健康低脂 ， 并且烹飪簡單 ， 只要加牛奶泡開就能吃的 ， 非常適合全民烹飪技能較低的美國人 。 其中白砂糖排在水果干的前面 ， 可見添加量不低 。

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