第十七式：腿常蹺
一側下肢著地，另外一側下肢蜷縮上蹺，牢固正在必定高度，約5分鐘，兩腿瓜代，能防治下肢肌肉萎縮，加強下肢勾當力氣 。
第十八式：跟常顛
兩腳根漸漸踮起后使勁下顛，重復做7~10次 。能防治多種慢性病，進步膂力、智力 。
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