1. 首頁 > 生活百科 > >

代餐減肥減到手指都細了，但還是粗了回來

減肥小知識代餐粉運動適當


代餐減肥減到手指都細了，但還是粗了回來

文章插圖
1、吃代餐減肥減到手指都細了 ， 但還是粗了回來
【代餐減肥減到手指都細了，但還是粗了回來】吃代餐減肥減到手指都細了 ， 但還是粗了回來我之前一位同事使用代餐粉減肥 ， 每周的代餐粉都被安排好了 ， 什么時候吃哪一種 ， 什么時候全天不能吃東西 ， 形式感超級足 。 結果吃了一天代餐粉 ， 才攝入了393千卡的熱量 ， 還不到身體基礎需要量的三分之一 。 代餐粉我了解不多 ， 只要采用非飲食非訓練的方式減肥 ， 個人都比較排斥 。 就像開頭講到的我那位同事 ， 她雖然減肥成功了 ， 但是她不知道不吃代餐粉的時候該怎么吃 。
可以 ， 兩年前我朋友就是吃代餐粉瘦下來的 ， 但是減到了20斤后就再也不掉稱了 ， 停止后一個月就反彈了 ， 還因為喝了四個月之久 ， 身體營養嚴重不足 ， 引起低血糖 ， 頭暈走路不穩 。 半年后用了我的方法 ， 沒有營養不良 ， 瘦身35斤 ， 脂肪肝沒了 ， 高血糖穩定到6.0 ， 呼吸暫停消失 ， 現在狀態非常好！仿佛換了一個人 。
2、代餐粉可以吃 ， 但不要一日三餐都是代餐粉可好？
就先讓我們來了解下代餐粉究竟是個什么東西 。 代餐粉就是一些食物做成了粉末用來代替正餐 。 其實代餐粉的前身是醫院為醫院某些特殊的病人配置的營養食品 。 現在市面上的大多數代餐粉都是一般的谷物、一些蛋白質類食物以及果蔬等構成 。 其成分看似安全 ， 且熱量低 ， 但是很多的代餐粉為了追求口感會在里面加入一些人工添加劑 ， 這還只是一方面的問題 。 希望減肥的朋友們可以理智選擇所謂的代餐粉 。
三餐都吃代餐粉 ， 再加上運動 ， 如果沒有其他的身體因素 ， 完全是可以達到減肥的目的 。 減肥固然是要減的 ， 但是三餐全部代餐粉 ， 請問你能堅持多久？長期以往怕是營養不良不說 ， 堅持減肥成功了 ， 摒棄了代餐粉后又反彈怎么弄？當然看著是可以吃各種代餐粉 ， 但是 ， 這種深加工的東西 ， 長期來吃真的好么？所以 ， 代餐粉可以吃 ， 但是不要一日三餐都是代餐粉可好？
3、減肥可以用代餐粉嗎？
首先代餐粉是不建議你去吃的 。 那可以再想想是不是會很快重新胖起來呢？代餐粉里面很多都是魔芋成分 ， 可以擴大你的胃 ， 讓你覺得不餓 ， 一旦停止用 ， 胃口大了 ， 會更容易吃多 ， 并且沒有營養 ， 我們也不可能一直吃代餐 。
如果早餐來不及做 ， 就可以直接沖一包代餐粉解決了 。 一般代餐粉里是有碳水化合物的 ， 可以代替粥類主食 。 雖然是減肥 ， 但是營養的均衡還是不可忽視的 ， 蔬菜肉類還是要適當補助一點 。 這個時候 ， 你就可以在斷食的時候用代餐粉補充體內能量了 。 減肥是一件長久的事情 ， 我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性 。 減肥可以用代餐粉 ， 但是一定不要極端食用 ， 這樣不僅會傷害身體而且效果也不佳 。
4、減肥需要代餐嗎？
費錢傷身體 ， 減肥需要代餐嗎？可笑 ， 只要正常飲食 ， 少吃些肉 ， 少吃油膩 ， 晚飯吃到七分飽 ， 每天抽半小時運動想胖都難吧？怎么還有人盲目減肥 ， 有很健康的飲食減肥和運動減肥怎么不堅持 ， 只要堅持就會達到理想效果 ， 不建議吃代餐粉和節食！

相關經驗推薦