寒與腎相應，冬季養生用這幾招，養腎防寒、補腎扶陽！( 二 ) _中醫養生

做法：辨別用雙手的拇指以及食指，從上至下正在耳朵雙側停止按壓，如有把柄，可添加按壓工夫；而后，兩食指蜷縮，使勁過度，辨別拔出兩耳孔，扭轉180°，重復3次后插入，延續6次，可達補腎、聰耳、健腦之功。
別的，穴位推拿也是夏季補腎扶陽復雜易行的良方。

揉丹田：位于肚臍下1.5寸處。將手搓熱，用右手正在該處扭轉推拿50次。能健腎固精，改進胃腸功用。
按腎俞：此法也叫搓腰法。兩手搓熱后用手掌高低往返推拿50次，雙側瓜代停止，可治腎虛腰痛。
摩涌泉：足心處的涌泉穴是腎經的終點，為足少陰腎經之首穴。用右手兩頭三指推拿左足心，左手三指推拿右足心，雙側瓜代停止，各推拿50次，推拿到足心發燒為止，對于心悸失眠、雙足疲軟有力等后果杰出。

王祥生提示，夏季攝生進補須以西醫“虛則補之”為準繩，詳細應正在大夫的指點下服用相干補益藥物，不成私自做主，自行服藥，以避免呈現藥不合錯誤證的景象。
編纂：王迪
考核：朱蕗鋆
“都城西醫”ID:
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