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夏天游泳注意事項

知識百科游泳注意事項


夏天游泳注意事項

文章插圖
1、天然水域切忌貿然下水 。凡水域周圍和水下情況復雜都不宜下水游泳 ， 惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下 ， 也不宜游泳 。
2、未成年人在家長（監護人）的帶領下去游泳 。
3、中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者 ， 及感冒、發熱、精神疲倦 ， 身體無力等患者應避免游泳 。
4、參加完強體力勞動或劇烈運動后 ， 尤其是在滿身大汗、渾身發熱的情況時 ， 不能立即跳進水中游泳 ， 容易引起抽筋、感冒等 。
5、忌飯前飯后游泳 ?？崭褂斡緯绊懯秤拖δ?nbsp;， 也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能 ， 還會產生胃痙攣 ， 甚至嘔吐、腹痛現象 。建議吃飯一到兩個小時后游泳 。
6、忌不做準備活動即游泳 。水溫通?？偙润w溫低 ， 因此入水前要充分用冷水擦身 ， 以使身體適應冷水的刺激 。且做好準備活動 ， 防止抽筋等意外的發生 。下水前要先在岸上做準備活動 ， 熱身10到15分鐘 ， 活動關節以及各部位肌肉 ， 防止抽筋等意外的發生 。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動 。
【夏天游泳注意事項】7、游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時 。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期 。第一期：入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮膚血管收縮 ， 膚色呈蒼白 。第二期：在水中停留一定時間后 ， 體表血流擴張 ， 皮膚由蒼白轉呈淺紅色 ， 膚體由冷轉暖 。第三期：停留過久 ， 體溫熱散大于熱發 ， 皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象 。

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