冬季養生重在養腎！中醫專家支招：常按這五個冬季養生穴，補腎固元，益壽延年 _中醫養生

西醫學考究天人合一，天人響應，依照人與寰宇的干系，四時跟五臟也對于應干系。春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎。
冬季重正在養腎，明天給大師引薦多少個養腎的穴位：
太溪穴——腎經原穴，會聚腎經元氣定位：位于足內側，內踝前方與腳根骨筋腱之間的凸起處，即腳的內踝與跟腱之間的凸起處。

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辦法：推拿此攝生穴位時不用拘泥于辦法，每一次5分鐘擺布即可，也可停止艾灸，將艾條的一端撲滅，懸于太溪穴2厘米高處，往返挪動熏約10分鐘便可。
成效：腎經原穴， “回陽九穴之一” 。以太溪定名，是由于腎經水液流注于此，能夠絡繹不絕為人體供給滋潤，能滋陰益腎，壯陽強腰。
涌泉穴——腎經首穴，補腎固元《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”
定位：位于足底部，蜷足時足前部凸起處，約當足底第二、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。即當腳屈趾時，腳底前凸起處。涌泉穴位于滿身腧穴的最下部，是腎經的首穴。

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辦法：將拇指或者食指的指端放于足心涌泉穴處，往返按揉，天天揉100次為好，也可停止艾灸，敷貼等。
成效：常常推拿此攝生穴位，可激起腎經的經氣，疏浚腎經的經絡，諧和腎臟的氣血，調劑以及改進腎臟的功用以及性能勾當，令人腎精充分、耳聰目明、精神充分、行走無力。
腎俞穴——腎背俞穴，健壯腰腎定位：第二腰椎棘突旁開2指處(即1.5寸) ，與命門穴相平。
辦法：推拿腎俞穴，可用雙手中指按于雙側腎俞穴，使勁按揉30-50次;或者握空拳揉擦30-50次，至部分有熱感為佳。

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成效：西醫學以為，推拿腎俞穴能補益腦髓，健壯腰腎，調理內排泄，能添加腎血流量，改進腎臟的血液輪回，從而減速腎臟分泌，維護腎功用。
命門穴——性命之本，強腎固本命，人之基本也;門，指收支的流派，命門為人體的性命之本。
定位：命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凸起中，與肚臍相平對于的地區。

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辦法：宜采納平和遲緩的伎倆，可用手掌心磨擦該穴，以覺得發燒為度。
成效：常常推拿命門穴可強腎固本，強腰膝固腎氣，還可疏浚督脈上的氣滯點，增強與任脈的聯絡，增進真氣正在任督二脈上的運轉。
關元穴——藏真元，補腎壯陽定位：位于下腹部前正中線上，臍下3寸。將四指并攏，橫著放正在臍下，小指的下緣便是關元穴。