冬季是養生黃金期，但走進這9大誤區，長壽反而會離你越來越遠！ _中醫養生

夏季是一個合適攝生的時節，但是一樣平常糊口中人們關于夏季攝生博古通今，或者多或者少有觸碰著夏季攝生的小誤區，廣州市西醫病院外科副主任西醫師高三德透露表現，夏季攝生要防止踏入這些誤區，以避免拔苗助長。

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一、喝高濃度的酒御寒？喝過酒的人該當都有一個慣知，“酒后身材會發燒”，以是感到正在夏季飲酒能御寒，實在現實并不是如斯，酒后身材的確會發燒，但這類覺得很快會消逝，特別是身材散熱到必定水平時，反而會覺得到冷。高三德透露表現，酒的次要成份是酒精以及水，它們自身其實不會發生熱量，反而會揮發失落身材內的熱量。
二、吃高熱量的食品能暖身？高熱量食品的熱量雖高，卻沒有即是能暖身，比方油炸食物、蛋糕、曲奇、奶油等熱量都高，但對于夏季御寒保暖根本無任何協助，倡議沒有宜多吃。反而西醫學以為，溫熱類的食品，比方羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、蝦等對于身材具備彌補陽氣的后果，不外高三德提示，這些溫熱類的食品也一視同仁，每一個人的體質紛歧樣，不成混為一談，比方陽盛體質的人，自身曾經處于上火形態，再吃溫熱食品，能夠會發生亞安康或者激發疾病。

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三、夏季合適睡懶覺？【冬季是養生黃金期，但走進這9大誤區，長壽反而會離你越來越遠！】良多人正在夏季愛好睡懶覺，感到睡患上越多就越好，但實踐上夏季睡覺合適早臥晚起，這里的“晚起”是指正在太陽升起，也便是正在7、八點擺布就該起床了。有查詢拜訪表現，有些人睡患上越多，反而越倦怠。
四、常添嘴唇可保濕？夏季的氛圍枯燥，人的嘴唇簡單呈現干裂，良多人愛好用舌頭舔嘴唇，覺得能夠潮濕嘴唇，殊不知會拔苗助長，由于唾液里含有唾液酶等比擬稀薄的物資，舔正在嘴唇上能臨時潮濕，但當水份蒸發完，嘴唇會更枯燥，更容易脫皮。倡議涂上潤唇膏，或者多吃點滋陰的食品。
五、緊關門窗密沒有通風？良多人一到夏季，由于怕冷會門窗緊閉，感到如許才沒有會著涼傷風；但實在，密閉氛圍中含有少量的細菌、病毒、二氧化碳和塵埃等，人更容易得傷風、咳嗽等疾病，高三德倡議正在冬季，天天開窗3-4次，每一次10分鐘擺布，堅持室內氛圍新穎。
六、衣服越多越好？夏季并不是衣服穿患上越多越好，衣服自身沒有會發生熱量，只是令人體的熱量能患上以保管。從心理學上看，穿衣過量會阻礙身材本身的體溫調理，致使削弱人體的御寒才能，冬季穿過量的衣服便可。

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七、用熱水洗臉？正在夏季，年夜局部人會挑選用熱水洗臉，實在這是過錯的，由于人的面部正在打仗到熱水時，毛細血管會擴大，當熱量分發以后，碰到冷氛圍，毛細血管就會膨脹，如許簡單招致長皺紋，反而用溫水，乃至是冷水洗臉更有助于安康。
八、老是蒙頭睡覺？人正在蒙頭睡覺時，簡單由于氛圍沒有暢通流暢招致缺氧，從而形成呼吸堅苦、頭昏腦漲等病癥，酣睡以后還能夠隨同著做惡夢的狀況，以是沒有要蒙頭睡覺，以顯露頭部為宜。
九、夏季吃暖鍋能御寒？高三德透露表現，正在夏季吃暖鍋對于御寒確有些感化，但需求留意多少點：
（1）某些疾病人群：比方得了痛風、腸胃欠好、三高、口腔潰瘍等患者都沒有宜過頻吃暖鍋。
（2）暖鍋湯沒有要喝：普通，暖鍋湯的嘌呤含量太高，只管即便沒有喝，或者可正在打暖鍋前半小時內喝一點。