從攝生角度來看，人到暮年“柔”則“壽”是個卓有成效的法門 。
【老年養生千萬記得這“四柔”】性格要和婉 孔子曰:“仁者壽 。”杰出的心態有益于白叟心思以及心理安康，能夠增加腦出血、腦堵塞、心肌梗逝世等病的發作 。
飲食要柔嫩 暮年人沒有宜吃生、冷、硬等不容易消化以及安慰性的工具 。《攝生靈》闡述:“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些 ?！眲e的，年輕體虛，得當調補頗有須要，但最佳正在大夫指點下進補，切莫隨著告白而自覺年夜補 。
穿戴要優美 暮年人應穿戴柔嫩、寬松、透氣性好的衣、褲、鞋、帽、襪（包含枕頭、坐墊、被褥）等 。
舉動要柔緩 任何舉動都應“慢三步”，如晚上起床或者夜間上茅廁，沒有要一躍而起，應先坐一會，定必定神，再漸漸起床，以防眩暈跌倒 。體育錘煉也應挑選太極拳、漫步等溫和的名目 。據中國西醫藥報
根源： 廈門晚報
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