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1、這樣減肥是不行的，是餓瘦的還是要正常三餐
【盲目節食減肥是怎樣的體驗？ 節食兩周怎么提高代謝】這樣減肥是不行的，是餓瘦的，還是要正常三餐，每餐少吃點，少吃高脂肪的食物，然后多運動，要堅持，，，一個月下來，絕對瘦不少，，
這將嚴重損害你的健康！只一袋牛奶吃一個蘋果是無法提供你一天的身體消耗！而如果你還繼續堅持這樣的飲食，很快你就會發現，體重開始下降，因為為了維持身體的消耗，不得不分解你的肌肉 。 一但身體的代謝紊亂，就會出現各種癥狀，如乏力、記憶力衰退，脫發等等！每天保持足夠的營養，才能保持身體的健康！所以千萬不做類似的嘗試！點一點，關注“紅鴉”，幫助一起分享健康！
2、盲目節食減肥的危害有哪些？
每天只有一袋牛奶和一個蘋果是完全不足以供應身體每天維持身體活動最基本的熱量，長此以往，身體會大量消耗脂肪和肌肉，造成營養不良，甚至危害生命 。 健康減肥應該把每天的熱量攝入控制在1000卡路里左右，其中，優質蛋白，植物油和天然碳水鹽適量，太低的卡路里對身體健康會有不良影響 。 減肥期間也應該注意水分攝入，如果喝水太少，除了容易對腎臟有損害，還不利于減肥 。
盲目節食減肥的方法說簡單些，就是挨餓，透過單純的減少攝入食物的總量來達到減輕體重的目的 。 盲目節食減肥有以下幾個缺點：1.導致營養不良：不少人正常吃飯都會出現營養攝入不均衡的情況，盲目節食就更容易導致營養素缺乏，影響身體健康 。 正常的減肥一定是透過科學合理的膳食搭配，在滿足人體基本營養素需求的前提下，減少能量的攝入，不足部分能量靠分解體內多余的脂肪來提供，達到減肥的目的 。
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