1、中醫(yī)認(rèn)為 ， 核桃和芝麻有“補(bǔ)五臟 ， 益氣力 ， 強(qiáng)筋骨 ， 健腦髓”的作用 。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn) ， 這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富 ， 特別是不飽和脂肪酸含量很高 。因此 ， 高三學(xué)生常吃核桃和芝麻可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸 ， 以排除血管中的雜質(zhì) ， 提高腦的功能 。核桃中含有大量的維生素 ， 在緩解高三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力過大造成的神經(jīng)衰弱、失眠癥方面具有良好效果;同時(shí) ， 還可以松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài) ， 消除大腦疲勞 。
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2、高三學(xué)生在過度用腦后 ， 神經(jīng)興奮易致失眠 。用桂圓(龍眼)肉煮湯喝 ， 可起到安神和安眠的作用;紅棗在滋補(bǔ)、養(yǎng)胃健脾、益血壯神方面的功效 ， 還能幫助高三學(xué)生安神和排除學(xué)習(xí)憂郁;蜂蜜中有腦細(xì)胞所需的能源葡萄糖及果糖;而蜂王漿更是高三學(xué)生的補(bǔ)腦佳品 ， 經(jīng)常飲用可提神補(bǔ)腦 ， 增強(qiáng)腦細(xì)胞活力 。
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