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一個肉粽子的熱量在400~500大卡之間 。粽子的主要成分是糯米和其它食材，屬于高熱量食物，粽子的營養成分中，蛋白質、淀粉、碳水化合物的含量較高，適量食用粽子可以為身體補充能量，過量食用則會增加長胖的幾率 。
粽子，由粽葉包裹糯米蒸制而成的食品，是中國傳統節慶食物之一 。粽子作為中國歷史文化積淀最深厚的傳統食品之一，傳播亦甚遠 。端午食粽的風俗，千百年來，在中國盛行不衰，而且流傳到朝鮮、日本及東南亞諸國 。
【一個肉粽子多少卡路里】粽，即粽籺，俗稱粽子，主要材料是糯米、餡料，用箬葉（或柊葉、簕古子葉等）包裹而成，形狀多樣，主要有尖角狀、四角狀等 。粽子由來久遠，最初是用來是祭祀祖先神靈的貢品 。南北叫法不同，北方產黍，用黍米做粽，角狀，古時候在北方稱“角黍” 。由于各地飲食習慣的不同，粽子形成了南北風味；從口味上分，粽子有咸粽和甜粽兩大類 。
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