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11月22日小雪，是夏季的第二個骨氣 。
夏季氣象枯燥，會呈現口干、便秘、皮膚枯燥，飲食應以油膩為主，少吃辛辣、清淡食品，多用蘿卜冬瓜煲湯，燉到食材化入湯汁，潤燥的后果最佳 。
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雪天濕冷，能夠得當吃一些溫補食品，比方牛羊肉等；夏季陰盛陽衰，冰冷使肺以及呼吸道功用低落，這是夏季傷風的緊張要素，常常曬太陽可以彌補陽氣，得當的戶外活動，能夠激起陽氣 。但棉衣沒有要過厚，次要包管三暖：腹暖、背和緩足暖，另有頭頸部易受酷寒侵襲，也該當保暖 。
【本期專家】
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蘭穎，沈陽市兒童病院西醫科主任 。遼寧省西醫藥學會兒科業余委員會副主任委員、省西醫藥學會脾胃病愈業余委員會常委、省針灸學會小兒按摩外治業余委員會常委、省西醫藥學會綜合病院西醫藥學科建立業余委員會常委、省細胞生物學學會兒童疾病病愈業余委員會理事，沈陽市安康教導專家庫專家、市安康教導講師團成員 。通曉西醫的表里治法，辯證論治兒科呼吸、消化、腎系及腦系疾病，善于西醫的特征療高眼針、舌針、撳針等 。
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【【二十四節氣】兒童節氣養生之小雪】
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