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冬季新鮮水果有哪些

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冬季新鮮水果有哪些

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柚子、橘子、橙子、山楂、獼猴桃等 。
柚子：柚子營養豐富，含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分 。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富 。
橘子：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用 。
橙子：橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂；橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂 。
山楂：山楂中維生素和礦物質含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化 。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用 。
【冬季新鮮水果有哪些】獼猴桃：獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一 。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康 。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質量 。

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