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「名人養生」陳立夫活到100歲“秘方”：動、靜、習

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文 / 張澤文

「名人養生」陳立夫活到100歲“秘方”：動、靜、習

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陳立夫
中華民國 期間有句話叫做：“蔣家全國陳家黨 。”陳立夫即是這“陳家”之一 。他從前官場濁世多少經沉浮，暮年專于孔孟之道與中國傳統醫藥的研討，常年102歲 。他的黑白功過此處臨時沒有提，陳立夫正在攝生保健方面的心患上確實值患上咱們自創 。
法門之一：養身正在動
往常盡人皆知，性命正在于活動 。陳立夫暮年時曾經向外界地下他的攝生“四十八字”法門，此中第一條即是：“養身正在動” 。天天堅持過量的活動無益于身心安康 。跑步、溜冰等活動陳立夫均有瀏覽 。即使是沒有宜猛烈活動的暮年，陳立夫黃昏起床后天天也會漫步500步，淋浴時水沖到那里就推拿到那里，重新到腳心每一處都用手推拿，約莫40分鐘 。早餐后，再漫步1000步，多少十年逐日保持，從未連續 。不能不說，漫步能加強體質，加強心臟功用，，增進血液輪回，增加心臟病等發生發火率，還能夠增進腸胃汲取，對于安康有極年夜的好處 。
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陳立夫
陳立夫是從1985年開端履行保健推拿，堅持滿身活動，氣血更好流利，也是一種活動療法 。他的活動推拿法借助皮膚的磨擦動員滿身器官的活動 。詳細辦法是：重新頂開端兩手十指疇前額向后推拿，以后閉眼，用掌心貼眼皮眼眶，從下往外往上推拿，做圓形活動 。接著用中、食兩指夾雙耳，高低往返推拿 。兩手掌接上去輕托兩頰，牙齒高低輕合作聲，充沛勾當此處肌肉 。接上去一手按胸部一手按腹部，左手逆時針，右手順時針，兩手同時推拿 。以后雙手移至腰部，兩手同時高低推拿 。這以后，左腳攀到右年夜腿上，左手逆時針推拿左膝蓋，同時右手順時針推拿左足心 。以后換右腳攀到左年夜腿長進行推拿，辦法同上，各自一百次擺布 。完畢后還要再下蹲20次，抹臉20次才算實現 。暮年陳立夫患前線腺腫年夜的時分，恰是推拿法（天天夙起淋浴時用兩手按睪丸以及陰莖100下）協助他防止手術，規復安康 。
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陳立夫書法作品
【「名人養生」陳立夫活到100歲“秘方”：動、靜、習】別的陳立夫推許書法攝生，以為這是極好的攝生辦法 。陳立夫家中以及辦公室都預備有羊毫，寫信也多用羊毫 。70歲當時，陳立夫仍保持天天六點半到七點半操練書法，繼續數十年 。他以為書法能夠埋頭，修身養性，抓緊滿身，又需求手、腳、腰、背等各部位的和諧活動，增進血液輪回，并做到身腦并用，有助于養心攝生 。以是現代年夜書法家們經常是短命之體，也便是前人常說的：壽從毫端來 。書法正在攝生的地方與推拿健身法有殊途同歸之妙 。
并且1945年，陳立夫隱居美國新澤西州胡林鎮研討《周易》時，為了保持生存，他向孔祥熙乞貸買了一個養雞場，自學養雞 。圍雞場、買飼料、喂雞、撿蛋、賣雞蛋、干凈、制造京彩咸鴨蛋賣給西餐館等通通本人來，而這一系列膂力休息，正在保持其生存的同時，居然也消弭了因終年伏案任務，背部肌肉磨損嚴峻而構成的腰部痛苦悲傷的惡疾 。
法門之二：養心正在靜
所謂“病由心生”，攝生也正在于養心 。而養心則正在于靜 。1990年陳家為陳立夫佳耦舉行了90壽宴，陳立夫正在宴會致辭中曾經將本人的“短命之道”總結為32個字，四個“老”——“老健”，攝生正在動，養心正在靜；“老伴”，愛其所同，敬其所異；“好友”，以誠相見，以禮相待；“成本”取之有道，用只要度 。四個方面均與“養心無關”，后三個既是待人辦事之道，又是養心之道 。

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