DAY1（2021.8.17）
這是一個記載貼，同時也是一個分享貼 。但愿經過這個貼，催促本人能把跑步保持上去，同時記載本人的感觸感染以及身材上的變革，也但愿能找到更多的人以及本人一同配合奔馳，保持錘煉，改動本人，記載生長，分享心患上，也歡送各路年夜神賜與指點 。
先說說本人的狀況吧 。男，33歲，正在一個十八線的小都會里糊口，一家企業里波動的下班，下班工夫根本便是坐正在電腦前，上班后根本都正在加班，以是報仇性熬夜是常態，由于總感到不屬于本人的工夫 。煙酒應付都少沒有了，起首是煙，從高中到如今也有十多少年煙齡了，再說酒，我正在之處酒風較盛，屬于沒有飲酒就不冤家的都會，再加之任務上的應付，一個禮拜7天怎樣也挨喝個4天 ?？偨Y來說便是糊口體式格局很沒有安康，客歲體檢還發明了甲狀腺結節，臨時電腦前任務，頸椎病一定欠好，失眠多夢也是常態，覺得如許上來身材吃不用，并且比來身旁的一個好兄弟說要應戰半馬，也激發了我的好勝心，從前也都偶然偶然間跑一下（頻次能夠一個月一次都欠好意義說） 。如今為了本人的身材安康，也為了備孕（客歲剛成婚），我想看看保持跑步能給本人帶來甚么樣的改動！
所謂工欲善其事，必先利其器 ?；顒右约坝涊d的配備必定要有 。
今朝也就臨時買了一雙鞋，361°的國內線以及一個華為光彩手環5，前面有甚么需求再漸漸配吧 。
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【堅持跑步到底能給我們帶來什么改變？】跑鞋
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第一天跑了2千米，沒有敢一下就跑太多，心率壓正在150擺布跑，可是覺得配速太慢了 。
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不外覺得也適宜了，不出格舒服，跑完進去很多多少汗，身材真是虛??！獨一缺乏的是早晨又熬夜了[困]，一點半才睡 。#熬夜##安康攝生##跑步[超話]##錘煉#
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