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8個日常健康生活方法讓你擁有閃亮迷人眼睛

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【8個日常健康生活方法讓你擁有閃亮迷人眼睛】眼睛是心靈的窗口，一雙閃亮迷人的眼睛，是每一小我的妄想 。然而眼睛又最為脆弱，稍微保養不周密，就會出現目眩、眼痛、干眼癥等 。下面，教你日常保健8個健康生活方法，保養好眼睛，讓你擁有閃亮迷人眼睛 。

1、每周吃兩次魚，因為魚肉富含不飽和脂肪酸，對于預防干眼癥狀有優越的效果;若不愛好吃魚，也測驗考試適量的魚油彌補 。

2、女性別忘了睡前，將眼影卸除干凈 。跑長途的司機們回家后，別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉，以免經久滯留，引起角膜刮傷、疼痛，或產生感染 。

3、看電腦或讀書時，設個鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠，讓眼睛歇息一下 。電腦邊可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼，避免經久注視，激發眼睛干燥、酸澀;屏幕應置低于眼水平線，避免睜大眼，激發淚水揮發面積增加;更別忘合時活動肩、頸，削減肌肉疼痛 。

4、炎夏外出時，盡量戴大帽檐的遮陽帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛 。

5、出門也別忘記戴太陽眼鏡，除了遮掉大太陽造成的炫光，若干也保護眼睛，免于風吹引起的干燥癥狀 。

6、開車時，請將涼氣通風口對下方腳底吹，不要對準臉部 。這是因為濕度低及高度風速，會帶走眼表層水分，造成干眼癥狀，嚴重者會出現角膜破皮、疼痛癥狀 。

7、40歲以上的老花眼族，應適當調劑眼鏡度數，也有助于減低眼睛疲憊激發的不適 。

8、假如是較嚴重的干眼癥患者，需要到風大、濕度低（如無塵室、涼氣房、飛機機艙），煙霧粉塵多的地方時，應就教眼科醫師處方適合癥狀的眼藥水，以緩解不適 。               

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