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身體健康是最重要的，不管怎么樣都不能傷害自己的身體

小知識零食肥胖試過低落

不管是什么樣的零食 ， 吃多了對身體總是不好的 ， 當心情不好時 ， 可以選擇運動或者旅游等老放松心情 ， 人生不如意十之八九 ， 看淡一點 ， 及時行樂是吧 ， 身體健康是最重要的 ， 所以不管怎么樣都不能傷害自己的身體
【身體健康是最重要的，不管怎么樣都不能傷害自己的身體】心情不好的時候 ， 每個人都有自己的減壓方式 ， 有的能吃零食 ， 把自己平時不敢吃 ， 不舍得吃的 ， 統統買來 ， 大吃特別 。 甜食可以讓心情變得好起來 ， 不再壓抑 。 有的唱歌 ， 到KTV吼幾首 ， 壓力得以釋放 。 有的安靜選一本自己喜歡的書 ， 靜靜的讀著 ， 將自己融入到書里 ， 把不好的事情忘之腦后 。 有的則去旅游 ， 放松心情 ， 看看美景 ， 吃吃美食 。
哈哈哈我情緒低落時我一般不會吃很多零食 ， 最多也就去吃吃麻辣燙 ， 跑跑步 ， 聽聽音樂釋放一下好久沒放松過的自己！！找到適合自己的方式才是最好的至于肥不肥胖嘛 ， 就先放一邊啦！！
情緒低落時 ， 永遠不會拿食物來讓自己調節不舒服 。 就算要選擇食物 ， 也會吃很多水果和青菜這樣的食物填飽肚子 。 不會折磨自己 ， 而是會讓自己調節情緒 ， 比如跑步 ， 游泳這樣來幫助自己扛住 ， 反正是健康方式 。
試過 ， 特別是焦慮壓力大的時候 。 既然是不用擔心肥胖的健康零食 ， 不必自責 ， 這是屬于你的獨特的自我保護方式 ， 但吃無妨 。
嘿 ， 答應我 ， 暴食后不要自責好嗎 。 你在情緒低落時 ， 用食物來緩解 ， 這是很好的方法 ， 能讓自己不陷入一直低迷的情緒 。 好的食物會讓你多巴胺活躍起來 ， 狀態好轉 。 但是我擔心的事 ， 暴食過后給你帶來的 ， 不是緩解 ， 而且由于攝入熱量過多 ， 你會擔心體型變化 ， 而惡性循環 。 其實沒有必要 ， 一次性的過多攝入 ， 不會增長很多脂肪 。 吃100克的巧克力 ， 然后多喝水 ， 稍微轉移個注意力 ， 過一會 ， 你就能感覺自己沒有那么喪了 。
我個人建議還是不要這樣做 ， 因為暴飲暴食這種習慣不好 。 這是對自己身體不負責任表現 。 我會選擇聽聽音樂 ， 去跑跑步 。 把不開心的事都化成汗水 。 然后沖個熱水澡！
心情不好 ， 暴食會影響健康 ， 吃營養品也沒用 。

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