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剩飯剩菜中亞硝酸鹽從何而來 可以吃剩飯剩菜嗎？

知識百科剩菜剩飯

勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，在日常生活中很多人吃剩下的食物都舍不得扔，留著隔天加工繼續(xù)吃 。但是你知道嗎食物放置隔夜之后，不僅不美味，還很有可能有害健康 。
那隔夜菜就都不能吃了嗎？隔夜飯菜的亞硝酸鹽的真的很高嗎？關(guān)于亞硝酸鹽，應(yīng)該怎樣去認(rèn)識呢？
蔬菜中的亞硝酸鹽從何而來？
事實(shí)上所有的食物都含有亞硝酸鹽喝硝酸鹽，除了蔬菜本身，硝酸鹽的含量跟種植的方式還有收割期這些因素也是有關(guān)的 。其實(shí)并不是只要攝入亞硝酸鹽就會讓人中毒的，因?yàn)閬喯跛猁}只有達(dá)到最低中毒劑量才會中毒 。所以并不是只有隔夜飯菜才有亞硝酸鹽，新鮮買來的綠葉蔬菜也是含有亞硝酸鹽的 。
那剩飯剩菜要怎樣處理好？
不同剩菜，加熱也各有技巧
剩菜中，屬魚蝦蟹貝最不耐放，即使在低溫下儲存，也會產(chǎn)生細(xì)菌，容易變質(zhì) 。所以，加熱時(shí)最好再加點(diǎn)酒、蔥、姜、蒜等佐料，這樣不僅可以提鮮，還具有一定殺菌作用，能防止腸胃不適 。
與海鮮、蔬菜相比，肉類比較不易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物，但一定也要將其熱透，最好加熱10分鐘以上，或微波加熱1分鐘以上 。加熱時(shí)，不妨加點(diǎn)醋―――肉類富含礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)受熱后，會隨著水分溢出 。這些物質(zhì)遇上醋酸就會合成醋酸鈣，有利人體吸收和利用 。
米飯、饅頭等主食最好在第二天吃完，因?yàn)榈矸垲愂澄锶菀鬃躺咸亚蚓忘S曲霉毒素 。這些有害物質(zhì)高溫加熱下也無法被殺死 。所以，如果兩天還沒吃完，即使看起來沒變質(zhì)，也不要再吃了 。
【剩飯剩菜中亞硝酸鹽從何而來 可以吃剩飯剩菜嗎？】剩菜剩飯最好能在5-6個小時(shí)內(nèi)吃掉
在一般情況下，通過100℃的高溫加熱幾分鐘，就可以殺滅大部分致病菌 。但是，如果存放時(shí)間過長，食物中的細(xì)菌就會釋放出化學(xué)性毒素，即使加熱，對這些毒素也無能為力 。
海鮮放姜蒜，肉菜加點(diǎn)醋
除了合理儲存，回鍋加熱也是保障健康的關(guān)鍵 。剩菜在冰箱里儲存，吃之前一定要高溫回鍋 。因?yàn)榈蜏刂荒芤种萍?xì)菌繁殖，不能徹底殺死細(xì)菌 。
米飯冷藏，面食冷凍
如果剩了米飯，而且下一餐還吃不完，可把它分成兩份放入冷藏室保存 。第二餐先取出一份，加入黑芝麻、紅棗、燕麥、蓮子等配料一起煮成粥;也可加嫩豌豆、香菇丁、蔬菜碎、肉末、雞蛋等配料一起做成炒飯 。這樣能充分利用剩飯，還能得到更豐富的營養(yǎng) 。
如果剩了餅、饅頭、包子、餃子等容易變干變硬的面食，也要分成一次能夠吃完的量，裝入保鮮袋或飯盒中 。其中一份放在冷藏室中第二天食用，其他則放入冷凍室中凍藏 。需要食用時(shí)從冷凍室拿出來，直接上蒸籠蒸熱，口感新鮮如初 。

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