2、椰子
椰肉色白如玉 ， 椰汁清涼甘甜 ， 椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等 。可是你知道嗎 ， 椰子的熱量是354卡路里 ， 而且椰子更含飽和脂肪 ， 大量進食會令膽固醇水平過高 ， 增加心臟病病發及中風風險 。
3、牛油果
牛油果學名叫鱷梨 ， 每100克牛油果約含160千卡能量 ， 脂肪含量約15% ， 比雞蛋和雞肉還高 。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍 ， 因此怕發胖的人切莫多吃了 。
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