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原來你的好肌膚都被它們毀了

知識百科你的毀了

最好的皮膚狀態應該是吹彈可破，白皙有光澤，但我們必須承認，除了優秀的基因，肌膚還需要額外的照顧，才能擁有引人注意的美 。

原來你的好肌膚都被它們毀了

文章插圖
不少人認為護膚就是涂各種護膚品，盡量不要熬夜 。事實上，我們的飲食習慣直接關系到我們的皮膚類型 。一些我們認為是健康的食物卻在不知不覺中破壞我們的肌膚 。
1、鹽
攝入鹽分過多會導致臉部浮腫 。有些女孩子并不是真的肥胖，但就是臉大，或許該反省一下自己是不是太“重口味” 。由于眼睛周圍的皮膚肌理比較薄，攝入過多鹽分更會導致出現眼袋 。根據美國國家心肺血液協會研究，每日攝入鈉含量500毫克是安全的 。
2、乳制品
不可否認，我們從奶制品中獲得許多健康方面的好處 。但是它們也會導致腫脹的眼皮，鼻子長黑頭、粉刺等 。國外的一項研究顯示，每日喝牛奶的消費者和痤瘡是有關系的 。脫脂牛奶中的生物激素極容易造成臉部長粉刺 。建議每天喝一杯脫脂牛奶或一杯低脂酸奶就可以了 。
3、糖
高卡路里食物，包含高糖食物，除此之外，糖分還影響肌膚 。抬頭紋、眼袋、痤瘡……這些可都是糖吃多了的副作用 。食用含糖分少的食品一定程度上可以減少這些皮膚問題 。根據美國心臟協會（AHA）提示：“添加糖每日攝入的最大數量是：男人——每天37.5克糖或9茶匙；女性——每天25克糖或6茶匙 。
4、酒精
盡管知道酒精對身體有副作用，節假日時我們仍享受飲酒 。酒精同樣可以造成浮腫的眼瞼、魚尾紋和鼻唇溝，等等 。如果你的臉上正在經歷這些變化，請停止或限制飲酒量和次數 。
5、面筋蛋白
【原來你的好肌膚都被它們毀了】富含面筋的食物也可以改變你的皮膚 。這些食物可能導致下巴長粉刺，額頭和臉頰腫脹、發紅 。這主要發生在麩質過敏人群中 。對于病人來說，別人視為美味的面筋食品卻無異于“毒藥”，會導致人體的免疫和消化系統同時異常 。因此最好避免攝入麩質產品 。

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