一個最常見的發現就是，在限時飲食期間，人們更傾向于減少食物的攝入（即使是被要求不這樣做），而這一發現本身可能就對機體健康有重大益處，但即使在缺乏能量限制或能量不足的地方，也有證據表明，限時飲食能夠影響機體新陳代謝，這意味著限時飲食的好處或許并不僅僅是調節機體的能量攝入 。
當然了，后期研究人員還需要進行深入的調查，比如是否某些禁食時間會比其它更好？當熱量攝入相同時，限時飲食如何給機體帶來益處，是否限時飲食能夠給代謝性疾病的患者帶來益處，比如2型糖尿病等 。如今研究人員還需要研究來尋找與機體生物鐘相適應的飲食模式，這樣或許能給機體健康帶來更多益處 。
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