中醫養生的“生物鐘”，快對照看看 _中醫養生

人體有十二條經脈，對于應到十二個時候。子午流注攝生法，便是依據人體經脈氣血流注隆替的工夫節律，再共同陰陽、五行、天干、地支等指點攝生保健的辦法。
西醫主意天人合一，以為人是年夜天然的構成局部，人的糊口習氣該當契合天然紀律。把人的臟腑正在十二個時候中的興衰聯絡起來看，環環相扣，非常有序。

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寅時 (3:00～5:00)：手太陰肺經適時
寅時陽氣逐步升發，歡迎新一天的到來。此時手太陰肺經最旺，西醫以為“肺朝百脈”, 肝正在丑時把血液中的毒素分化新陳代謝以后，再將新穎血液上輸給肺，經過肺保送到滿身百脈。以是黃昏的時分，人年夜多精神充分，思想明晰。
寅時是陽氣之末尾，是人體氣血由靜到動的轉化進程。這提醒咱們要早睡夙起，假如熬夜招致起床工夫過晚，則會錯過肺經新陳代謝的機遇。

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卯時 (5:00～7:00)：手陽明年夜腸經適時
卯時, 手陽明年夜腸經最為活潑，進入高興的形態。年夜腸次要擔任汲取食品中水份與養分，并排擠糟糕粕。正在卯時人們該當從床榻上起家，喝一杯凈水，增進腸道的爬動。咱們一天的啟動，就從排濁開端。

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辰時(7:00～9:00)：足陽明胃經適時
年夜腸排擠糟糕粕后，就要進入攝入食品的辰時了。辰時, 足陽明胃經最旺，是一天中食品消化、汲取最適合的工夫。以是正在7～9點吃完早飯，不只消化才能強，并且養分的汲取服從也高。

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巳時(9:00～11:00):足太陰脾經適時
脾的次要功用是運化汲取水谷精微，辰時進食早飯后，當進入已經時, 足太陰脾經最旺，則是最好的汲取養分，生化氣血的工夫。有了充分的養分，此時人們便有充足的精神去面臨一天的任務。當咱們依照經脈運轉紀律起居作息，才干最高效的攝入養分，包管咱們天天都生機滿滿。

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中午(11:00～13:00)：手少陰心經適時
中午是一天中陽氣最旺的時候，當時陽氣漸弱，陰氣見生，行將進入陰陽的轉換，氣血運轉沒有波動。以是，此時宜靜養，防止心情動搖。中午, 手少陰心經最旺，也是白天兩頭的時辰，此時的靜養既能安寧心神，也能為下戰書的任務供給充分的精神。

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【中醫養生的“生物鐘”，快對照看看】未時 (13:00～15:00 ) : 手太陽小腸經適時
小腸的次要功用是分清泌濁，將糟糕粕送入年夜腸，把水液納入膀胱，把養分精微物資上輸給脾。正在此時，小腸對于一天的養分停止調劑，把有效的養分停止汲取，把沒用的糟糕粕掃除體外，是一個觸及多臟腑的調劑任務。以是咱們要以寧靜安逸的形態為主，給小腸供給溫馨的“任務情況” 。