1. 首頁 > 生活百科 > >

中醫養生的“生物鐘”，快對照看看( 二 )

知識百科養生知識生活養生


中醫養生的“生物鐘”，快對照看看

文章插圖
申時(15:00～17:00): 足太陽膀胱經適時
膀胱一方面擔任儲藏津液 ， 另外一方面擔任分泌過剩的水液 。申時 ， 膀胱經最旺 ， 有效的津液被再次汲取輪回于體內的津液零碎 ， 過剩的水液連同體內的寶物一同排擠體外 ， 有益于瀉失落小腸下注的水液及清瀉滿身的火毒 。申時是人體推陳出新率最高的時分 ， 此時最合適停止體育錘煉。
中醫養生的“生物鐘”，快對照看看

文章插圖
酉時(17:00～19:00):足少陰腎經適時
腎為后天之本 ， 藏繁殖以及五臟六腑之精 。酉時 ， 足少陰腎經茂盛 ， 有益于儲藏一日的臟腑之精髓 。人體顛末申時的代謝以后 ， 腎開端儲藏五臟六腑之精髓 ， 即人身之元氣 ， 以備人體急時所需 。腎陽虛者 ， 能夠正在此時溫補腎陽；腎陰虛者適合正在此時滋補腎陰 。
中醫養生的“生物鐘”，快對照看看

文章插圖
戌時(19:00～21:00)：手厥陰心包經適時
心包是心的維護構造 ， 為心經以外膜 ， 附有頭緒 ， 氣血通暢之道 。戌時 ， 手厥陰心包經最旺 ， 最有益于清算心臟四周的病邪 ， 使心臟處于一般均衡的形態 ， 同時為就寢作預備 。
中醫養生的“生物鐘”，快對照看看

文章插圖
亥時(21:00～23:00)：手少陽三焦經適時
三焦是指聯結五臟六腑的年夜網膜地區 ， 具備聯通百脈 ， 掌管諸氣 ， 疏浚水道的感化 。此時 ， 陰氣已經逐步到達高峰 ， 人假如能正在亥時三焦經旺的時分入睡,百脈皆患上療養生息 ， 五臟六腑運行能夠失掉調劑 ， 對于身材非常無益 。
中醫養生的“生物鐘”，快對照看看

文章插圖
子時 ( 23:00～1:00)：足少陽膽經旺適時
人若能正在子時前睡覺或者進入靜養形態, 膽才干一般進入推陳出新 。普通正在子時前1～2小時睡覺者 ， 晚上醒背面腦清新 ， 氣色蒼白；反之, 常常熬夜到二、3點后才睡覺 ， 簡單因熬夜傷了肝膽之氣 。
中醫養生的“生物鐘”，快對照看看

文章插圖
丑時(1:00～3:00): 足厥陰肝經適時
丑時 ， 足厥陰肝經最旺 ， 肝血進入推陳出新階段 。西醫以為“臥則血歸于肝” ，  因而 ， 肝只要正在臥的狀況下 ， 才干使滿身的血液流歸肝部 ， 肝對于血液停止排毒處置后 ， 再把新穎的血液保送進來 。假如丑時還未睡覺 ， 則肝還正在輸入能量撐持人的思想以及舉動 ， 就沒法實現肝血排毒的推陳出新 ， 人的免疫力就會年夜年夜降低 。常常熬夜到丑時還未睡覺的人 ， 簡單呈現情志疲倦 ， 脾性耐心的狀況 ， 且簡單招致肝臟零碎疾病 。
作者：西醫科 張曦元

相關經驗推薦