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性功能障礙怎么鍛煉身體 性功能障礙患者應該怎么鍛煉

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經常練習氣功可以使男性精力充沛，精力充沛，顯著改善男性性功能，輔助治療各種性功能障礙 。氣功是一種相對簡單的練習技能，主要治療性功能障礙，如經常練習，對增強性功能有很大的幫助 。

②呼吸平靜均勻 。第一次練習時，先自然呼吸，然后用腹式呼吸，但不強加任何意識 。運動一段時間后，用深呼吸，吸氣時胸腹均勻隆起，逐漸達到深度和均勻性 。【性功能障礙怎么鍛煉身體 性功能障礙患者應該怎么鍛煉】
③排除雜念，守住丹田(臍下三寸，氣海穴至關元穴之間)，雙目內視，平靜，逐漸達到人靜時外音不能打擾耳朵 。當出現雜念時，敲三次牙，心平靜下來，繼續安靜下來 。
④練習時，部分患者陰莖勃起，甚至出現精子滑動，應立即采用反向呼吸法調節，收緊精子，防止丟失 。具體方法是：吸氣時胸部擴張，腹部收縮；呼氣時胸部收縮，腹部擴張；同時收緊肛門，攪拌舌頭，吞咽口液3口 。
⑤練習結束后，慢慢睜開眼睛，遠視眼睛，張開手，伸展手腳，離開座位散步 。
練習精功時，事半功倍，一定要做到:放松自如；精神緊隨其后；練習與訓練相結合；循序漸進；固定技術，強度適宜；環境安靜，空氣清新；練習前穿寬松的衣服；練習時擺脫煩惱，心情舒暢；練習前避免劇烈運動 。

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