當然，午睡也不是人人都需要 。只要身體好，夜間睡眠充足 。不午睡一般不會影響身體健康 。但是，對于腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的 。夏天的午睡更要講科學 。
文章插圖
趴著午睡危害
抵抗力下降
趴著睡覺危害多多 。人在睡熟之后，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低 。全身毛孔都處于張開狀態，如果不注意保暖，醒來后，往往會出現鼻塞、頭暈等癥狀 。
誘發胃炎
"趴著睡"首先影響的就是消化系統 。這是因為人體在午飯后至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收 。當然，偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因為營養難以吸收而影響發育 。
手臂酸麻
其次，伏案而睡有時還會導致身體各部位出現不適 。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀 。
