3、興奮法
一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶習慣的人，效果則更好 。
4、飲水法
集體呈酸性是容易困倦，多飲水，調整血液酸堿度，同時，飲水后經常上廁所，運動和休息結合有利于解除困倦 。
5、穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增強抵御春困的能力 。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里 。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘 。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用 。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次 。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果 。
文章插圖
春困飲食注意事項
1、取較多早餐攝的熱量
理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少 。飲食要清淡油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口 。
2、攝取足夠的蛋白質
蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力 。
3、常吃水果和飲果汁
水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一 。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質 。
結語：隨著春天氣溫慢慢轉暖，很多人都會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，其實這就是春困的癥狀，春困也給我們大家帶來了不小的影響，我們可以通過飲食、運動、按摩等多種手段，配合日常好的生活作息多種方法有效的消除春困 。
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