秋冬季節，口干舌燥，送你一份潤肺養生攻略 _中醫養生

秋冬一到，有良多冤家會開端皮膚干、嗓子癢等，這能夠是秋燥惹的禍！

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甚么是秋燥
秋燥，望文生義是人正在春季遭到了燥邪的侵襲，而發生的疾病。
秋燥分為溫燥以及涼燥。
初秋由于另有夏季的余熱，因而熱燥而偏偏熱，稱為溫燥。

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【秋冬季節，口干舌燥，送你一份潤肺養生攻略】而到了暮秋，氣候逐步轉涼，氣寒燥而偏偏寒，則稱為涼燥。
燥邪枯燥澀滯，有兩年夜特色，一是易傷津液；二是燥易傷肺。
那末，面臨秋燥，咱們該當若何攝生？
秋燥若何“攝生”
西醫以為，春季養肝，炎天養心，秋季養肺，冬季養腎。
由于春季年夜地一片金黃，肺屬金，以是肺主春季。

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春季養肺是最為適合的。
而《黃帝內經》中也提到：秋冬養陰。
故秋冬攝生，應以潤燥、養陰、潤肺為主。
分離氣象特色和本身狀況，咱們能夠先從最多見的飲食動手，來停止食品的挑選。
秋冬“養肺”食品
梨
春季可多吃一些滋陰潤肺和補液生津的食品。
如梨，具備生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等成效。

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適合人群：有內熱，呈現肺熱咳嗽、咽干喉痛、年夜便干結等。
不外需求留意的是，梨性涼，脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病等人群沒有宜食用。
鴨肉
“金風抽豐起，鴨子肥。”
西醫以為，鴨肉可滋陰養胃、利水消腫、清肺補血等。

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適合人群：肺炎咳嗽、腎炎水腫、小便倒霉等。
銀耳
從西醫五色五行的角度來講，紅色入肺，能夠多吃一些紅色的食品，如銀耳、百合、蓮子、山藥等。
銀耳味甘而淡，性平，素有“山珍”之美稱，含有多種氨基酸以及酸性異多糖等物資，次要能滋陰理肺，有著必定的藥用代價。

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適合人群：暮年慢性氣管炎、高血壓、血管軟化等。
春季應只管即便少食或者沒有食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等炎熱之品，少吃油炸、肥膩食品，以防減輕秋燥病癥。
引薦食譜
冰糖燉雪梨
梨性涼，微寒，有止咳化痰、清熱降火等成效，能減緩因枯燥激發的嗓子沒有舒適、咳嗽等病癥。
資料：雪梨1個 ? 冰糖
做法：將雪梨洗凈削皮切開去核，梨心局部放入少量川貝粉，用牙簽牢固。
再把雪梨放入碗中，加冰糖以及水，蒸30分鐘便可。