側臥也是一個不錯的方式 。仰臥由于重力作用更容易讓舌根下垂，導致氣道狹窄 。側臥能有效控制單純性打呼嚕，并且效果良好 。如果家人或室友打呼嚕，不妨想辦法幫他們挪一下身體姿勢 。
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7條建議拋棄打鼾的“習慣”
1.先要減肥 。胖人打鼾是瘦人的3倍 。
2.要忌酒戒煙 。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷 。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒 。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢 。
【關于打呼的那些謠言 建議拋棄的習慣預防打鼾有奇效】3.打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床 。
4.枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜 。
5.習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾 。
6.睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴里生嚼 。
7.有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應盡量避免服用 。
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