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老年人必吃的10種水果

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老年人必吃的10種水果

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葡萄
葡萄是世界最古老的果樹樹種之一 ， 葡萄的植物化石發現于第三紀地層中 ， 說明當時已遍布于歐、亞及格陵蘭 。 葡萄原產亞洲西部 ， 世界各地均有栽培 ， 世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球 。
【老年人必吃的10種水果】 山竹
莽吉柿(學名：Garcinia mangostana L.) ， 俗稱山竹 ， 或山竺、山竹子、倒捻子 。 小喬木 ， 高12-20米 ， 分枝多而密集 ， 交互對生 ， 小枝具明顯的縱稜條 。 葉片厚革質 ， 具光澤 ， 橢圓形或橢圓狀矩圓形 ， 頂端短漸尖 ， 基部寬楔形或近圓形 。
雪蓮果
雪蓮果(學名：Smallanthus sonchifolius (Poepp.) H.Rob.)是菊科多年生草本植物 ， 又叫菊薯、雪蓮薯、地參果 ， 莖直立 ， 圓形實心 ， 紫紅色 ， 叢生 ， 高2-3米 。 葉對生 ， 寬心臟形 ， 表面粗皺 ， 稍厚 ， 葉長25-30厘米、寬15-20厘米 ， 葉柄長7-12厘米 。
柑橘
柑橘(Citrus reticulata Blanco)屬蕓香科下屬植物 。 性喜溫暖濕潤氣候 ， 耐寒性較柚、酸橙、甜橙稍強 。 蕓香科柑橘亞科分布在北緯16°~37°之間 。
柚子
柚(學名：Citrus maxima (Burm) Merr.) ， 為蕓香科柑橘屬喬木 。 嫩枝、葉背、花梗、花萼及子房均被柔毛 ， 嫩葉通常暗紫紅色 ， 嫩枝扁且有棱 。 葉質頗厚 ， 色濃綠 ， 闊卵形或橢圓形;總狀花序 ， 有時兼有腋生單花;花蕾淡紫紅色 ， 稀乳白色;花萼不規則5-3淺裂;花柱粗長 ， 柱頭略較子房大 。
香蕉
在老年人必吃的10種水果中香蕉中的有益元素非常多 ， 豐富的的維生素E能幫助增加機體細胞分裂的次數 ， 進而是延年益壽 ， 如果是有肥胖和高血壓狀況的老人建議多吃 ， 不錯胃寒者少吃為好 。
枇杷
枇杷中各種胡蘿卜素的含量在各種水果中都是比較高的 ， 而我國的中醫也認為枇杷有著止咳、止渴及潤肺的作用 ， 所以日常老年人可以多吃以預防感冒、喉嚨干癢等問題喲!

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