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男人吃什么補身體家常菜？男人應多吃哪些菜，建議大家收藏

小知識

今天給大家分享6道對腎有好處的家常菜 。 那些不會自己做飯的男同胞，記得讓老婆學著給你做 。 食材很簡單，很好學，味道也很棒 。
首先是蒜蓉粉絲和生蠔
牡蠣富含鋅，對男女都很有效 。
一磅牡蠣和一把粉絲 。
1.將牡蠣清洗干凈，取出牡蠣肉，然后將粉絲浸泡在水中備用 。
【男人吃什么補身體家常菜？男人應多吃哪些菜，建議大家收藏】2.準備一些大蒜和小米辣，用攪拌機在碗里搗碎，倒入一勺熱油，加入一勺鹽，半勺糖，一勺醬油和一勺蠔油調味 。
3.準備一個砂鍋，倒入少許油，放入姜片和蔥段，開小火，放入泡好的粉絲，再放入生蠔，然后將蒜蓉醬均勻的鋪在砂鍋上，小火煨四分鐘，然后倒入一圈米酒，在鍋上撒上蔥花 。
二、水煮蝦
蝦營養豐富，對男性恢復有很大幫助 。
一斤鮮蝦
1.將蝦放入盆中，用少許鹽和水浸泡五分鐘，剪掉蝦須，去掉蝦線，清理干凈備用 。
2.將蝦放入鍋中，加入適量蔥、姜、蒜、一勺料酒、少許胡椒粉、一勺鹽、兩勺白酒、少量水 。 蓋上蓋子，用小火煮三分鐘，取出放盤 。
3.再拌一份魂醬，準備一個小碗，放入一勺蒜末、姜末、蔥花、芝麻、小米辣，倒入熱油，放入三勺醬油、一勺老陳醋、少許鹽和糖，撒上蔥花，攪拌均勻，和大蝦一起上桌 。 簡直不太好吃 。
第三，豬里脊
從菜市場買了兩條新鮮的豬腰肉，已經加工好了 。
1.將所有豬腰肉切成厚片，放入盆中，倒入水中，洗凈備用 。
2.從鍋里倒水，把豬里脊肉放入涼水里，蘸水，放點料酒去腥，水開后撇去浮沫，再撈出來洗一遍 。 洗完后倒掉控水備用 。
3.從鍋里倒油，直到油溫達到50%熱 。 加入姜、蒜粉、辣椒、干辣椒炒香，再加入豬里脊肉、一勺鹽、兩勺料酒 。 大火翻炒兩分鐘，然后放入蔥花 。 翻炒均勻，即可出鍋 。
四、山藥排骨湯
而排骨、山藥、枸杞都有補腎益氣的功效，合在一起吃味道更好 。
鮮排骨半斤，山藥半個，玉米半個，胡蘿卜半個，紅棗六個，枸杞少許 。
1.排骨洗凈，山藥去皮，玉米和胡蘿卜切塊備用 。
2.鍋中倒水，將排骨放入冷水中，放入蔥、姜和兩勺料酒，煮出出血沫，撈出倒入砂鍋中 。
3.將玉米、胡蘿卜、姜片、紅棗放入砂鍋中，加入不加任何配料的開水，小火燉30分鐘 。
4.打開鍋蓋，放入山藥和一勺鹽，再燜15分鐘，最后撒點枸杞和蔥花 。
五、韭菜炒雞蛋
韭菜，又名曹楊，具有補腎益陽的功效 。
雞蛋營養豐富，多吃雞蛋也能補充消耗的體力和能量 。
還有大蔥和洋蔥，和韭菜一樣有營養作用 。 也可以用雞蛋煎，做法差不多 。
一把韭菜和兩個雞蛋 。
1.將雞蛋打散放入碗中，加入一勺水、鹽和油，將雞蛋打勻，這樣燒過的雞蛋會更嫩，然后將韭菜切成段備用 。
2、從鍋中倒入菜籽油，油溫六成熱，倒入韭菜翻炒均勻，加入一勺鹽，倒入蛋液翻炒均勻，即可出鍋 。
六、涼拌海帶絲
男性可以多吃些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜、紫菜等 。 對提高蝌蚪質量有好處 。
一袋干海帶絲
1.海帶絲泡幾分鐘，洗凈備用 。
2.從鍋里倒水，將海帶里的水煮沸三分鐘，撈出瀝干水分，放入碗中 。
3.將蒜末、干辣椒、黑芝麻放入碗中，倒入半勺熱油刺激入味，然后加入一勺鹽、半勺雞精、少許糖、半勺醋、一勺醬油、半勺香油

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